Sedmice ili mjeseci do vaše ciljane trke sad počinju da se smanjuju. Intenzitet i obim vašeg treninga će se vjerovatno u ovom periodu povećati. Ali prije nego povećate obim treninga…
Došlo je vrijeme kad se neki ljudi vesele nadolazećim trkama. Možda se čini da je trka daleko, ali ako planirate trčati maraton ili polumaraton vrijeme je za trening. Ako budete…
Promijene se dešavaju. Rano proljeće je odlično vrijeme jer je napolju toplije i dani su duži. Od dubokog snijega do velikih potoka zbog otapanja snijega, nikad ne znate u kakvom…
Ako se nađete u situaciji da ne možete da se borite sa laganim trčanjem ili vam nedostaje motivacije da uradite planirani trening, rizikujete peretreniranost. Pretreniranost nastaje zbog perioda intenzivnog vježbanja…
Ako je trkač u bazenu onda to nije dobar znak. Ako je trkač u bazenu to znači da je povrijeđen. Bazen je obično posljednje mjesto gdje trkači žele da budu.…
Nije tajna da se trebate zagrijati prije trčanja, bilo da se radi o trci ili uobičajenom sedmičnom trčanju. Ali mnogi trkači ne znaju zašto. Kratka lista koje su prednosti zagrijavanja…
Mnogo ljudi je trčalo maraton što znači da mnogo ljudi ima najbolje mišljenje za trčanje maratona. Bez obzira na to da li vam je prvi ili stoti maraton uvijek će…
Odlučili ste nešto učiniti za vaše tijelo i poboljšati kondiciju? Odlično! Jeste li fustrirani jer za sedmicu treninga niste puno postigli. Ovo se može dogoditi. Ne biste trebali tako lako…
Puno se priča o pozitivnim učincima vježbanja na visokim temperaturama. Slijedi nekoliko činjenica koje treba da znate po pitanju prednosti i nedostataka treninga na visokim temperaturama. Činjenica 1: Što je…
Nepoželjan savijet nije samo neugodan, on čak može uništiti trku. U ultratrčanju i ultra – trail trčanju iskustvo znači sve. Ono što radi za nekog ne mora da znači da…