Trening cijelog tijela: kako funkcioniše rast mišića Promijena se ne događa preko noći i trening nije izuzetak. Osim pravilnog stimulansa treninga, vaši mišići i drugi dijelovi tijela trebaju se […] Rast mišića Septembar 26, 2019
6 savjeta da nađete balans između trčanja i odmora Trčanje je sport koji vam pomaže da budete zdraviji, ima pozitivne efekte na fizičko i psihičko zdravlje. Neće proći puno vremena, a […] Trčanje i odmor Septembar 18, 2019
Odabir pravog trening plana je od ključne važnosti Želite trčati dalje i brže nego prije? Jedan od najboljih načina da poboljšate trčanje je da pratite trening plan koji daje strukturu […] Trening plan Septembar 17, 2019
Trebate li trčati tune-up trku? Ako se spremate za određenu trku, bilo da je to lokalna 5K ili maraton trka, trčanje tune-up trke kao dio vašeg treninga […] Tune-up Septembar 16, 2019
Želite napredak? Trenirajte brzinu Izgradnja aerobne baze i postepeno trčanje više kilometara pruža temelj na kojem se grade brzina i izdržljivost. Poboljšanje izdržljivosti je jednostavna i […] Brži trkač Septembar 9, 2019
10 minuta core seanse za maraton trkače Dodajte trening snage u vašu sedmičnu rutinu, ovaj trening može izgledati zastrašujuće ako ste novi u ovome. Brze vježbe snage za cijelo […] Core trening Septembar 5, 2019
