Trening
Jedna od najtežih stvari kod mršanja je održavanje kilograma nakon što ste ih skinuli. Spriječavanje ove vrste yo-yo efekta je pokazalo da ima ozbiljne zdravstvene posljedice. Provedena istraživanja su potvrdila…
Dobra vijest: nije toliko dugo kao što mislite. Koncept planka je prilično jednostavan: držite se u poziciji za sklek određeni vremenski period kako bi ova vježba imala učinak na vaše…
Nije tajna da je trčanje zdravo. Studije su pokazale da vježbanje može produžiti vaš život za nekoliko godina. Bilo da trčite iz zadovoljstva, zbog toga da se nosite sa stresom ili zbog zdrastvenih prednosti, možda se pitate kakve su prednosti trčanja?
Ako se pripremate za maraton, svaka sedmica treninga ima specifičnu i važnu svrhu. Evo nekoliko stvari o kojima trebate razmisliti i šta trebate uraditi kad dani i sedmice krenu odbrojavati.…
Mentalna čvrstoća je jednim dijelom urođena, a drugim dijelom naučena, toliko kompleksna da ju je teško jednostavno sažeti. Neki sportisti možda nikada neće odustati od izazova koje trke donose sa…
Ne izlazite iz kuće bez da imate ove stvari: Dobre patike - jako je važno da vaše prve patike budu udobne; Dobru odjeću - svako treba da ima par dobrih majica i šorceva; Potporu -…
Postoji tanka linija između produktivne posvećenosti i samodestruktivne privrženosti. Jeste li se ikada zapitali kada vam prijatelji kažu da su ovisni o trčanju ili drugim aktivnostima izdržljivosti da li bi…
Bilo da trenirate za svoj prvi ili 25. maraton, svaki trkač osjeti nervozu zbog distance od 42km. Toliko varijabli, neke u kontroli trkača a neke ne, mogu diktirati vrstu iskustva…
Iako nemate želju da učestvujete u trci sa sufiksom -ton, sedmično trčanje gdje pređete veću udaljenost nego inače je osnovno sredstvo za sve trkače, bez obzira na njihove ciljeve ili…
Opis plana treninga u trajanju od 9 sedmica pomoću kojeg ćete se odlijepiti od kauča i početi s aktivnim trčanjem. Svaka sedmica se sastoji od trčanja 3 puta sedmično. Prva…