Kako da povećate svoj VO2 Max Ako ste imalo upoznati sa konceptom VO2 Max i njegovim poboljšanjem, vjerovatno nećete biti iznenađeni kada čujete da se intervalni trening visokog […] VO2 Max 7 Avgusta, 2020
Tri stvari koje trkači trebaju da rade poslije svake trke Trkači provode toliko vremena pripremajući se za trku – iako prelazak cilja predstavlja prekretnicu, vaš posao nije gotov. U stvari, rutina poslije […] Šta poslije trke? 6 Avgusta, 2020
Vodič za vježbe jačanja mišića Kad povećavate snagu svojih core mišića, smanjujete šansu da okrenete gležanj dok trčite. I ovaj članak namijenjen je za početnike. Koristite ovo […] Vodič za vježbe 6 Avgusta, 2020
Ultramaraton trening volumena Obim obuke ultratrkača je najveća briga. Bez solidne izdržljivosti 80km, 100km i 160km trke bi bilo teško izdržati. Međutim, pretjerivanje sa kilometrima može […] Ultramaraton volumen 5 Avgusta, 2020
Trčanje zasnovano na naporu Vrijeme na nogama i trčanje prema osjećaju može da vas dovede do toga da budete spremni za trku. Danas mnogi trče sa […] Slobodno trčanje 31 Jula, 2020
Osnovne tehnike trčanja na stazi Iako postoji puno toga u trčanju prirodno i instiktivno, tehnika može da vas odovede u budučnosti na stazu koja ide uzbrdo, nizbrdo, […] Tehnike trčanja 31 Jula, 2020
