Pilates se često poredi sa jogom, ali oni zapravo imaju veoma različitu pozadinu. Dok je joga vjekovna praksa s bliskim vezama sa spiritualizmom, pilates je tehnika kondicioniranja tijela i uma…
Spremate se za polazak! Imate pitanja? Nastavite čitati... Šta obući? Sve što vam za početak treba su ugodne patike i odjeća. Ne mora to biti oprema isključivo namjenja za trčanje,…
Visina će dramatično povećati intenzitet vašeg trčanja. Odmah ćete primijetiti da je broj otkucaja vašeg srca veći i brzina disanja znatno brža. Zato, nekoliko sedmica prije nego što krenete s…
Niko ne može dovesti u pitanje kondiciju biciklista koji učestvuju na Tour de France-u, ali mogu li trkači imati ikakve koristi od bicikla? Da, mogu! Biciklizam je odličan cross trening,…
Duže trčanje je možda i najbolji način da popravite svoju izdržljivost pa je to i jedan od glavnih razloga zašto bi trebali pokušati istrčati svoju prvu desetku. Pažljivo planirajte trening…
Zlatni standard je 180 koraka u minuti. Ali evo šta nova istraživanja imaju za reći. Kadenca ili broj koraka trkača u minuti je podatak koji se izračunava na mnogim GPS…
Ako ne možete otići u teretanu ili trčati po danu, evo nekoliko sigurnosnih savjeta za one sate kad Sunce još nije izašlo ili kad je već zašlo: Ne trčite sami…
Transformacija od novajlije do iskusnog ultratrkača je evolucija koja se ne može požurivati. Poslije prvog ultramaratona sigurno nećete moći da se popnete ili siđete niz stepenice bez da se držite…
Problem postoji bez obzira na dužinu spuštanja. Jedno istraživanje je pokazalo da je oštećenje mišića nakon kratkog i brzog spuštanja niz brdo u dužini od 6km bilo slično oštećenjima kao…