Izvor; pixabay.com
Hidratacija za vrijeme zime
Obavezno pijte dovoljno tečnosti iako je napolju hladno. Trebate li se hidrirati kad je vani hladno? Održavanje tijela hidriranim tokom cijele godine je ključno za neometano trčanje jer čak i…
Izvor: pexels.com
Savjeti kako da se vratite treningu poslije bolesti
Zimska sezona je sezona prehlada. Mnogi trkači postavljaju sebi sljedeća pitanja: Koji je najbolji način da se vrate trčanju poslije neželjenog odmora zbog bolesti? I kako to učiniti bez da…
Izvor: pixabay.com
Tajne zimskog trail trčanja
Trail trčanje u drugim godišnjim dobima i trail trčanje zimi mogu biti dva različita sporta. U mnogim sezonama trail trkači osjećaju se poput veličanstvenih stvorenja koji lete iznad kamenja i…
Izvor: pixabay.com
Da li trebate trenirati ako ste prehlađeni
Ako ste prehlađeni ali i dalje se osjećate dobro, nastavite da trčite. Ako ne, onda odmarajte. Ako imate gripu onda svakako odmarajte. Sad kad su se djeca vratila u školu…
Izvor: pixabay.com
7 emocionalnih faza za vrijeme trčanja zimi
Kad je u pitanju zimska sezona trčanja neki trkači uživaju u trčanju zimi više od drugih. Postoji 7 neizbježnih koraka kad je u pitanju trčanje zimi. Faza 1: Uvjerite se…
Izvor: unsplash.com
Savladajte tranziciju sa zime na proljeće
Proljeće donosi čitav niz stvari kojima se možete veseliti. Za početak ponovo možete nositi svoju najdražu šarenu opremu, a tu je i vitamin D koji dolazi sa suncem. Vjerovatno ste…
Izvor: Photo by Nourdine Diouane on Unsplash
Kako se vratiti trčanju nakon zimske pauze
Pošto su dani postali duži i topliji, vrijeme je da izađete napolje i da trčite. Uklanjanje paučine sa patika i pronalaženje motivacije za izlazak vani i trčanje tokom tmurnih dana…
Izvor: Photo by adrian on Unsplash
5 savjeta za ugodnije trčanje zimi
Zima je, pa šta, to ne mora biti izgovor da ne trenirate. Evo pet savjeta kako da i zimi nastavite trčati vani. Izađite napolje i ostanite napolju Niske temperature i…
Pet načina da ostanete hidrirani ove zime
Ako ne obraćate mnogo pažnje na hidrataciju u zimskim mjesecima, niste sami. Većina trkača pretpostavlja da im je potrebno manje tekućine tokom treninga na hladnijim temperaturama zbog smanjenog znojenja. Međutim,…
Izvor: www.pexels.com
Kako se oporaviti od trčanja po hladnom vremenu
Ako niste trčali po hladnom vremenu još uvijek, velike su šanse da će se to desiti u narednim sedmicama. Kako toplo vrijeme, tako i hladno vrijeme ima svoje izazove kad…