Trkači vole kafu, često je prikazujući kao pojačivača performansi. Suplementi mogu da imaju štetene posljedice i sportaši ih trebaju izbjegavati. Neki čak kafu smatraju suplementom. Kafa prije velikog treninga ili…
Dobra trka zavisi od vašeg treninga. Da biste poboljšali brzinu i performase morate razmisliti o tome šta jedete. Prava hrana u pravo vrijeme može značajno da popravi vaš nastup. Osim…
Različiti izvori kažu da će negdje između 20 i 70 posto trkača doživjeti povredu u nekom trenutku u toku jedne godine. ITB sindrom. Bol u cjevanici. Trkače koljeno. Plantar fasciitis.…
Posebno za vrijeme zimskih mjeseci trkači se na vrijeme povlače s ceste na trotoar. Oni su obično ravni i nema vozila na njima – zašto ih ne bi voljeli? Problemi…
Dakle vaša trka nije prošla tako dobro. OK, bilo je užasno. Kako da motivišete sebe da krenete dalje? Dakle vaša trka je prošla loše. Bez obzira na treninge po vrućini…
Mnogi trkači se su trenirali za vrijeme jeseni i spremni su za svoju ciljanu trku. Ako se pridružite trkaču na dan trke, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da…
Potrebno je nekoliko godina da postanete jak trkač, pa je logično predposaviti da ako mlađi krenete s trčanjem i sticanjem iskustva da ćete biti bolji u budućnosti. Iako je istina…
Svaki trkača tokom trkače karijere je barem jednom imao problema s koljenom. Kad imate povredu koljena postoji mnogo drugih problema koji se mogu pojaviti usput. Nekoliko najtežih povreda koje su…
Nakon prolaska kroz završnu liniju na trci, slijedi neizbježan niz događaja: Prvo dodjeljenja vam je medalja za uspješno završenu trku. Dalje prošetate do mjesta gdje su voda i sportska pića…
Kao trkači imamo tendenciju fokusiranja na ciljeve koji su specifični za trku ili vrijeme. Kad kažete da ste trkač, prvo pitanje koje će vam postaviti je koliko ste maratona trčali,…