Postoji tanka linija između produktivne posvećenosti i samodestruktivne privrženosti. Jeste li se ikada zapitali kada vam prijatelji kažu da su ovisni o trčanju ili drugim aktivnostima izdržljivosti da li bi…
Bilo da trenirate za svoj prvi ili 25. maraton, svaki trkač osjeti nervozu zbog distance od 42km. Toliko varijabli, neke u kontroli trkača a neke ne, mogu diktirati vrstu iskustva…
Povrede su neizbježni dio treninga. Trčanje je veliki pritisak na tijelo i prije ili kasnije većina trkača će na neki način biti povrijeđena. Sigurno postoje stvari koje možemo (trebamo) uraditi…
Trčeći ili hodajući 90 minuta u jednoj sesiji svake sedmice, vaše noge postaju sagorjevači masnoće. Vremenom će to značiti da sagorijevate masnoću čitav dan, čak i kada sjedite na poslu…
Bol u koljenu je nešto sa čime se susreću skoro svi trkači. Iako se trkači brinu o razvoju osteoartritisa kako stare, jedan fizioterapeut je rekao da bol u koljenu kod…
Pronalaženje vremena i energije kako bi se posvetili tome da postane bolji trkač, bez obzira da li to znači više trčanja, dužeg i bržeg trčanja ili da budete dosljedni sa…
Ako planirate da učestvujete u nekoj trci, vjerovatno planirate i da se spremate za nju. Ići ćete na duga i brza trčanja. Možda odete u teretanu ili angažujete trenera koji…
Prvi dan izgleda dovoljno jednostavno: Obučete neki par patika i izađite na svježi zrak, uspravne glave, zamišljajući kako klizite niz trotoar. Otprilike nakon 30-ak metara imate osjećaj da vaš mozak…
Iako postoje brojni načini da poboljšate svoje trčanje, većina ih se može svrstati u 5 kategorija: dodatni trening za snagu, konzistentnost, varijacija, volumen i drugim aktivnostima nevezanim za trčanje. Pet…
Istraživanja pokazuju da 37-56% trkača svake godine završi sa povredom. Ako ste trkač, ova statistika vas vjerovatno ne iznenađuje jer ste i vi ranije bili povrijeđeni. Mnoge nelagodnosti specifične za…