Izvor: pixabay.com
Smrznuto ili svježe? Kad voće i povrće ima najviše vitamina?
“Smrznuto voće i povrće ima više vitamina nego svježe.” Sigurno je da ste čuli ovu tvrdnju i ranije, ali da li je ovo istina? Svježe ili smrznuto – šta je…
Novosti
Izvor: pixabay.com
6 vrsta hrane koja vam može ‘ubiti’ želju za slatkim
Skoro svaka dijeta – veganska, paleo, katogena itd – ima nešto zajedničko s drugim dijetama: svaka dijete zahtjeva da eliminišete dodatne šećere. Ti šećeri se obično ubrizgavaju u hranu kako…
Izvor: pixabay.com
Zdrav doručak: 5 grešaka koje ne trebate praviti
Istraživanja su pokazala da osobe koje doručkuju imaju manje kilograma u odnosu na osobe koje preskaču doručak jer kasnije za ručak i večeru odabiru visoko kalorične namirnice. Ovo povećava rizik…
Izvor: pexels. com
Najlakši način da spriječite veće povrede
Kako se kilometri povećavaju, povećava se i umor. Evo najlakšeg načina da zdravi dođete do startne linije. Mnogo maratonaca će se susresti s manjim povredama, ali mala povreda ako se…
Izvor: pixabay.com
5 koristi od jabukovog sirćeta za trkače
Jabukovo sirće je glavni sastojak u svakoj ostavi, ovaj napitak je prirodni detox. Jabukovo sirće dobija svoje prirodne moći od prirodnih jedinjenja poput sirćetne kiseline, kalijuma, magnezijuma, probiotika i enzima…
Izvor: pixabay.com
7 savjeta za pripremu obroka
Priprema obroka je sad trend. Zašto i ne bi bio trend, kad je obrok pripreljen kod kuće bolji od hamburgera. Argumenti za pripremanje obroka kod kuće: Trbušni mišići se prave…
Izvor: pixabay.com
Da li vam tablete protiv bolova smanjuju empatiju?
Da li uzimate tablete protiv bolova za vrijeme ili nakon napornog treninga ili trke? Nova istraživanja sugerišu da acetaminofen može ugroziti vašu sposobnost suosjećanja s drugima. Istraživanje koje je objavljeno…
Izvor: pixabay.com
Da li alkohol škodi vašim performansama
Ljudi koji se bave sportom obično se brinu o svojoj figuri i kondiciji. Međutim, ovo ne znači da žele da propuste pivo poslije posla s prijateljima ili da se žele…
Izvor: pixabay.com
8 savjeta da ubrzate svoj oporavak
Šta znači oporavak? To znači da vaše tijelo može da nadoknadi ono što je za vrijeme treninga izgubilo. Nakon što se tijelo opravi opet ste u stanju da trenirate. Kako…
Izvor: pixabay.com
HIIT ili circuit (kružni) trening?
Vježbe ne moraju biti uvijek iste. Možete promijeniti vašu rutinu i način na koji radite vježbe. HIIT i circuit (kružni) trening su dva treninga da stvari učinite zanimljivijim. Predstaviti ćemo…