Izvor; pexels.com
Šta alkohol čini tijelu trkača?
Kao trkaču sigurno vam je rečeno da konzumirate alkohol u umjerenim količinama i da izbjegavate unos alkohola za vrijeme sezone trka. Ali šta zapravo alkohol čini vašem tijelu sa stanovišta…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: unsplash.com
5 najgorih navika trkača
Istraživanja pokazuju da 37-56% trkača svake godine završi sa povredom. Ako ste trkač, ova statistika vas vjerovatno ne iznenađuje jer ste i vi ranije bili povrijeđeni. Mnoge nelagodnosti specifične za…
Izvor: Photo by Jenny Hill on Unsplash
Pet načina da se približite svom ličnom rekordu
Bez obzira da li pratite brzinu na satu, aplikaciji ili trkačim tempom, postavili ste sebi vrijeme i odlučili ste ga ostvariti, ali ponekad to nije dovoljno. Svi se trudimo da…
Kako se obući za trčanje u različitim vremenskim uslovima
U ovom članku ćemo se baviti odjećom koja je pogodna za trčanje i kako odabrati šta obući kad krenete na trčanje u odnosu na vremenske uslove. Jedina stvar na koju…
izvor: pixabay.com
4 razloga zbog kojih je kršenje novogodišnjih odluka dobra stvar
Novogodišnje odluke su tu da bi ih kršili - posebno do sredine Februara. Ali ako prekršite neku svoju odluku to ne znači da trebate potpuno odustati od svojih ciljeva. Pravljenje…
Izvor: Photo by Mel Poole on Unsplash
Koliko kafe je previše kafe
Trkači vole kafu, često je prikazujući kao pojačivača performansi. Suplementi mogu da imaju štetene posljedice i sportaši ih trebaju izbjegavati. Neki čak kafu smatraju suplementom. Kafa prije velikog treninga ili…
Izvor: pexels.com
Kako se pravilno oporavljati
Kada počnete redovno trčati desi se nekoliko stvari: produžiti ćete niz uzastopnih treninga, povećati ćete akumuliranu kilometražu i još tome dodati treninge brzine i snage. Često se zanemaruje bol i…
Izvor: www.pexels.com
Kako doručak može poboljšati vaše performanse
Bilo je vjerovatno dana kad ste izašli na trčanje preskočivši doručak. Možda ste bili u žurbi da se sretnete sa svojim trening partnerom ili niste bili baš gladni. Ali postoji…
Izvor: unsplash.com
Brže trčanje počinje sa jakim stopalima
Kao trkač vjerovatno znate da vam trebaju jaka stopala, ali ono što možda ne razumijete je zašto vam tačno trebaju. Naravno vaša stopala su ono što ostvaruje kontakt sa stazom…
Izvor: Photo by John T on Unsplash
Koliko brzo se vide efekti jakog treninga?
Ako se pitate koliko je vremena potrebno da osjetite koristi napornog treninga, imamo za vas dobre i loše vijesti. Za početak dobre vijesti. Volumen krvi će se povećati u roku…