Cheat dan: da li je dobar za gubitak težine?
Cheat dan je popularan među sportistima. Držite se stroge dijete tokom sedmice osim jednog dana kad sebi dozvolite da jedete šta god vam srce želi. Međutim, da li je cheat…
Istaknute vijesti na slideru
Cheat dan je popularan među sportistima. Držite se stroge dijete tokom sedmice osim jednog dana kad sebi dozvolite da jedete šta god vam srce želi. Međutim, da li je cheat…
Kraj zime i hladnijih proljetnih dana je olakšanje za trkače. Sad kad ste zamijenili zimsku odjeću za proljetnu, vrijeme je da promijenite i ishranu. Konzumiranje određenih namirnica prije i poslije…
Svi pričamo o ugljikohidratima. Vašem tijelu su potrebni ugljikohidrati da bi se snadbjeli energijom. Masti za sagorijevanje uvijek zahtjevaju kisik i potrebna je ogromna količina masti kako bi se dobila…
Nemate vremena za trčanje? Ovo su 3 kratka treninga koja vam mogu pomoći da izvučete maksimum iz svog treninga čak i ako imate samo 15 minuta! Zašto je 15 minuta…
Jeste li ikad čuli za izraz fartlek? Fartlek je izuzetno efikasan tip treninga za srednje i duže distance. Šta je fartlek trening? Orginalni fartlek trening uključuje učestale promjene brzine trčanja…
Prvo trenirate snagu i onda trčite. Ili je obrnuto? Da li je bitno kojim redoslijedom radite ili je to nevažno za vaš uspjeh? Nema jednostavnog odgovora jer on zavisi od…
Ako namjeravate popraviti svoju izdržljivost sigurno ste se zapitali kako da trenirate. Da li je bolje trčati duže i sporije ili kraće a brže? Obje metode imaju svoje prednosti i…
Trčanje se vrlo lako može pretvoriti u drugi posao ili obavezu zavisno od toga kako se pristupa sportu. Ako ste perfekcionista nema ništa lošeg u praćenju strogog trening plana i…
Povrede nerava mogu vas držati dalje od trčanja. Nervi koji se zaglavljuju i iritiraju otečenim mišićima ili ligamentima mogu mučiti trkače – ne samo sa bolom, nego ponekad sprečavaju i…
Potrebno je mnogo discipline da bi se izbjegle prekomjerne povrede. Mnogi trkači, svih nivoa i iskustava, odlučili su da prate svoje trening planove do posljednjeg detalja, čak i ako to…