Izvor: unsplash.com
9 stvari koje trebaju svakom trkaču
Ne izlazite iz kuće bez da imate ove stvari: Dobre patike - jako je važno da vaše prve patike budu udobne; Dobru odjeću - svako treba da ima par dobrih majica i šorceva; Potporu -…
Izvor; pexels.com
Negativna strana samokontrole
Samokontrola je nešto što je svima potrebno. Sami sebi kažemo kako nam nedostaje samokontrola u ishrani, rutini i generalno u svakodnevnom životu. Ali samokontrola, uključujući trčanje, može biti pretjerana. Kad…
Izvor: pexels.com
Zašto su trkači sretni
Pitajte bilo koga ko redovno trči, zašto trči i vjerovatno će vam reći da trčanje poboljšava njihove živote i čini ih sretnijima. Možda zvuči čudno da vas trčanje zapravo može…
Izvor: Photo by Caroline Attwood on Unsplash
Masti kao gorivo
Postoji jedna univerzalna istina o trkačima koji trče duge trke, a to je da vole ugljikohidrate. Neki sportisti istražuju i testiraju efekte ishrane usmjerene na masti i otkrivaju kako masti…
Izvor: pexels.com
Zašto trkači mogu biti skloni nesanici i kako da je se riješe?
Na kraju dana, trkači se posebno raduju spavanju kako bi se mogli odmoriti za sutrašnji trening i druge obaveze iz svakodnevnog života. Za mnoge trkače odlazak u zemlju snova može…
Izvor: pexels.com
Trening koji trebate dodati vašem programu
Trening na brdu može da bude vrijedan dio vašeg treninga, bez obzira na distancu ili vrijeme koje želite istrčati. Treniranje na brdu pruža brojne prednosti kako biste bili jači, brži,…
Izvor: pixabay.com
5 koristi od jabukovog sirćeta za trkače
Jabukovo sirće je glavni sastojak u svakoj ostavi, ovaj napitak je prirodni detox. Jabukovo sirće dobija svoje prirodne moći od prirodnih jedinjenja poput sirćetne kiseline, kalijuma, magnezijuma, probiotika i enzima…
Izvor: Photo by Stage 7 Photography on Unsplash
7 stvari koje svaki novi trkač treba znati
Kad počinjete sa trčanjem, postoji nekoliko lekcija koje trebate brzo naučiti. Čini se kao jednostavna aktivnost i većim dijelom i jest, ali postoji nekoliko savjeta i trikova koje trebate znati.…
Izvor: pixabay.com
Pravilno konzumiranje proteina
Uloga i značaj proteina u ishrani je očigledna. Većina zna da su proteini ključni za izgradnju mišićne mase. Želite li imati snažne mišće? Uključite puno proteina u ishranu. Međutim, rijetko…
Izvor: pexels.com
Kako da primijetite trkača kad ne trči
Trkači se izdvajaju iz gomile tako da ih nije teško razlikovati. Evo kako da uočite trkača koji ne trči. Oni nose GPS satove Ovo ne mora da bude fancy sat,…