Mnogo trkača trenira za veliku kilometražu i kako se kilometri povećavaju tako se povećava potreba za hranom. U ovom članku možete naći nekoliko savjeta i trikova koji će vam pomoći…
Trčanje na trail stazama i planinama ima svoje rizike. Bilo da krenete nespremni, izgubite se, izvrnete članak, nestane vam vode i goriva, padnete ili imate krvavi žuljeve – iako radite…
Maraton trening znači mnogo kilometara sa sporim tempom. Sigurno je da ste imali brzo trčanje u jednom dijelu treninga, ali većina kilometara se prelazi umjerenim tempom. Dok je brzo trčanje…
Ljetni period je prilično težak za trkače. Pretrpana sedmica i toplo vrijeme vam onemogućavaju da se posvetite svom treningu. Slijedi nekoliko sugestija kako da trčanje učinite zabavnijim ljeti. Prijavite se…
Težak napor na stazi ne mora uvijek biti sesija ponavljanja na stazi. Trening brzine dolazi u brojnim oblicima od kojih su neki jednostavniji od drugih. Ubrzanje su kratka ubrzanja koja…
Postanite bolji trkač bez ikakvog napora. Ovo su male promijene za poboljšanje vaših performansi. Za trčanje se kaže da je jednostavo ali često se čini da nije. Pronalaženje vremena i…
Zatvorite oči i zamislite dva scenarija. Prvi: trčite planinsku trku na suncu. Trčite lagano uzbrdo i lagano se spuštate nizbrdo. Drugi scenarijo: penjete se polako uzbrdo, ali spuštanje nizbrdo je…
Većina trkača je uložila vrijeme i trud u pripreme za trku, tako da ima mnogo emocija na dan trke. Ishod trke će dati informacije o reakciji trkača. Ako ste trkač…
Mjesecima ste žrtvovali svoje vrijeme, rano ste ustajali umjesto da spavate i trenirali ste na snijegu sve za ovaj dan. Iako se osjećate spremnim da ispunite ciljeve, problemi sa želucem…
Mnogi trkači u jednom ili u drugom trenutku završe na biciklu. Ukoliko ste ikada doživjeli povredu, vjerovatnoća da ste određeni period oporavka proveli na dva točka je velika. Dok je…