Mjesecima ste žrtvovali vaše vrijeme, ustajali ste rano umjesto da ste spavali i trenirali ste po lošem vremenu, sve radi priprema za maraton. Iako ste spremni da udovoljite vašim ciljevima,…
Intervalni trening visokog intenziteta – HIIT – može vam pomoći da budete brži trkač, čak iako trčite duge distance. Istraživanje u Velikoj Britaniji koje je uključivalo 32 trkača, svaki od…
Razmišljate o sljedećem maraton ili polumaraton treningu: intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT može biti odličan način za poboljšanje kondicije, brzine i izdržljivosti. Skoro svaka vrsta treninga, bilo da je…
Ako se nađete u situaciji da ne možete da se borite sa laganim trčanjem ili vam nedostaje motivacije da uradite planirani trening, rizikujete peretreniranost. Pretreniranost nastaje zbog perioda intenzivnog vježbanja…
Trkači vole trčanje više od svega, zbog ovoga većina trkača je više zainteresovana za trčanje od odlazaka u teretanu. Previše obaveza je jedan od razloga zašto mnogi preskaču odlazak u…
Mnogo ljudi je trčalo maraton što znači da mnogo ljudi ima najbolje mišljenje za trčanje maratona. Bez obzira na to da li vam je prvi ili stoti maraton uvijek će…
Vaš raspored treninga predstavlja izazove na fizčkom nivou. Veoma često se dešava da nam nedostaje motivacija da krenemo da vježbamo. Evo nekoliko savjeta za podsticanje motivacije: 1. Pronađite pravi trening…
Odlučili ste nešto učiniti za vaše tijelo i poboljšati kondiciju? Odlično! Jeste li fustrirani jer za sedmicu treninga niste puno postigli. Ovo se može dogoditi. Ne biste trebali tako lako…
Posvetili ste se maratonu. Čestitamo! Ali šta se događa kad vam se dogodi život i vaš maratonski trening i odjednom je zapostavljen u odnosu na vaš nesportski svijet. Iako je…
Možda ste čuli za funkcionalni fitnes ili funkcionalni trening i pitali ste se “šta to konkretno znači?”. Mislite o funkcionalnom fitnesu kao o pokretima “stvarnog života” pokretima koji pomažu vašem…