Plivanje vas održava u formi i izaziva vaše tijelo – fleksibilnost, izdržljivost, brzina, kordinacija i snaga – dok ste lakši na zglobovima. Radite na izdržljivosti Dobar trening plivanja dolazi sa…
Napravili ste plan treninga i isplanirali sve za trčanje i onda ste počeli da smišljate izgovore da ne trčite. Svaki dan možete naći opravdanje sa legitimnim izgovorom da nešto ne…
Bolji trkač ne znači nužno i brži trkač. Bolji trkač znači zdrav trkač, trkač s minimalnim brojem povreda i efikasniji trkač. Bilo da tek počinjete sa trčanjem ili želite da…
Većina trkača zna važnost odmora nako sezone trčanja. Kad je ciljana trka završena vrijeme daleko od trčanja može biti osvježavajuće i podmalađujuće za mentalno i fizičko zdravlje. Nažalost trkači imaju…
Trčanje, trening i trka su važan dio slagalice. Ali za one koji žele da budu bolji i brži odmor i opravak su apsolutno od suštinske važnosti. Trkači su često zabrinuti…
Redovno vježbanje nije lako. Izrada sedmičnog plana je pola “bitke”. Ipak još uvijek postoji nekoliko izazova s kojima se trebate suočiti. Ovdje su 3 pravila koja vam mogu pomoći da…
Osjećate glad poslije vježbanja? Redovni treninzi mogu pojačati vaš metabolizam i povećati glad. Iako je ovo naučno dokazano ne biste trebali ovo koristi kao izgovor da jedete hamburger, pomfrit i…
Kad trenirate za trku, posebno za duge trke, vaš trening može biti intenzivan i dugotrajan, posebno kad se sedmica trke približava. Smanjivanje treninga i omogućavanje potpunog oporavka vašem tijelu može…
Nemate vremena za trčanje? Ovo su 3 kratka treninga koja vam mogu pomoći da izvučete maksimum iz svog treninga čak i ako imate samo 15 minuta! Zašto je 15 minuta…
Prvo trenirate snagu i onda trčite. Ili je obrnuto? Da li je bitno kojim redoslijedom radite ili je to nevažno za vaš uspjeh? Nema jednostavnog odgovora jer on zavisi od…