Izvor: pixabay.com
Osnovne tehnike trčanja na stazi
Iako postoji puno toga u trčanju prirodno i instiktivno, tehnika može da vas odovede u budučnosti na stazu koja ide uzbrdo, nizbrdo, sa jedne na drugu stranu, i još mnogo…
Izvor: pixabay.com
Različite tehnike za trčanje po različitim terenima
Kako trčanje uzbrdo i nizbrdo ima značajan uticaj na naše iskustvo u trčanju tako ima i površina ili gazeći sloj po kojom trčimo. Kad kažemo gazeći sloj mislimo na površinu…
Izvor: pixabay.com
Nema prečica: Važnost dugog trčanja
Osobe koje trče na velikim udaljenostima provode puno sati trenirajuči kako bi to uspjeli. Ni jedan drugi sport ne uključuje treninge koji se sastoje od toliko sati treniranja i praćenju…
Izvor: pixabay.com
Osnove ishrane za trčanje
Ako trčite i ako ste se zapitali šta da jedete i koliko često da jedete, u ovom članku ćemo vas upoznati sa osnovama uzimanja kalorija putem ugljikohidrata za vrijeme trčanja.…
Izvor: Pixabay
Trčanje za početnike
Ovi treninzi su namijenjeni za početnike. To znači da za muškarce, 5K vrijeme je 24:00 i više, a 10K je 48:00 i više. Za žene, 5K vrijeme je 26:00 i…
Izvor: pexels.com
Manjak sna povećava rizik od povreda
Postoji mnogo istraživanja o načinu hodu, neravnoteži mišića i unosu goriva koje mogu dovesti do povreda, ali donedavno je bilo ograničeno istraživanje odnosa između nedostatka sna i povreda. Istraživanje koje…
Izvor: pexels.com
Razotkrivanje mitova o postu i trčanju
Trčanje za vrijeme bilo kojeg posta je potencijalni 'alat' za trening koji može biti minsko polje. Između povremenog posta, keto dijete i dijete s malo ugljikohidrata, a sa visokim udjelom…
Izvor: www.pexels.com
Zimski trening: Zašto trebate vježbati za vrijeme zimskih mjeseci
Znači li zimsko vrijeme snijeg, prazničnu hranu ili depresiju i ponovno debljanje? Nažalost, za mnoge od nas da, kad je napolju hladnije i noći su duže raspoloženje nam opada i…
Izvor: pixabay.com
Trčanje nije loše za vaša koljena
Svaki trkač je čuo od ljudi koji ne trče “zar trčanje nije loše za koljena?”. Odgovor trkča na ovo je uvijek bio da nije ništa lošije od drugih sportova. Istraživanja…
Izvor: pixabay.com
5 jednostavnih savjeta kako da vaše patike traju duže
Patike za trčanje se vrlo brzo istroše. Ako imate osjećaj da stalno idete u potragu za novim parom, u ovom članku možete naći nekoliko načina kako da produžite vijek trajanja…