5K je jedna od najpopularnijih udaljenosti, zato što se večina trkača može pripremiti za 5K za samo nekoliko sedmica. Ovo je prilika da ljudi osjete čar trkanja sa drugim ljudima.…
Bilo da se pripremate za određenu trku ili samo želite biti u formi – trening može biti naporan. Svakodnevno imate dilemu da li da izađete na trčanje i da se…
Koliko ste puta zanemarili važnost izgradnje baze? Vjerovatno više nego što mislite! Svi trkači - bez obzira na godine, sposobnost ili dužinu trke koju trče – trebaju početi novu sezonu…
Trčanje na brdu – gore i dolje – imaju prednosti za trening. Grade snagu, mentalnu čvrstoću i pomažu poboljšanju forme trčanja i efikasnosti. Često ih nazivaju brzim treninzima zato što…
Kad je u pitanju zimska sezona trčanja neki trkači uživaju u trčanju zimi više od drugih. Postoji 7 neizbježnih koraka kad je u pitanju trčanje zimi. Faza 1: Uvjerite se…
Nešto što je svaki trkač sigurno iskusio: pauza od trčanja zbog povrede, gubitak motivacije i bolesti. Važno je znati kako kako se vratiti treningu na siguran način. Poslušajte naš savjet…
Teško vam je izaći na trčanje ovo ljeto? Kako je došlo ljeto mnogi gube motivaciju za trčanjem. Ako propustite rane jutarnje sate kad je niža temperatura, popodnevni trening može biti…
U jednom trenutku svima nedostaje trening. Od povrede do bolesti, od odmora i stresa na poslu, postoji mnogo razloga zašto ne trenirate. Koliko vježbi možete preskočiti prije nego počnete gubiti…
Ljetni period je prilično težak za trkače. Pretrpana sedmica i toplo vrijeme vam onemogućavaju da se posvetite svom treningu. Slijedi nekoliko sugestija kako da trčanje učinite zabavnijim ljeti. Prijavite se…
Sada je najbolje vrijeme da izađete, popravite formu i zabavite se s treningom. Bilo da tek počinjete trčati nakon nekoliko mjeseci pauze ili se gradite za sljedeću sezonu ovo je…