Izvor: pexels.com
5 savjeta za učinkovitiji rast mišića
Želite li saznati najbolji način za izgradnju mišića? U ovom članku možete naći 5 ključnih savijeta za izgradnju mišića i ono na šta morate paziti kad vježbate mišićnu masu. Koliko…
Izvor: pexels.com
8 savjeta za vaš sljedeći maraton
Mnogi predani trkači su radili na jednom cilju - maratonu. Trka koja dolazi može biti veliki izazov. Da li razmišljate o treningu maratona? Sljedećih 8 savjeta pomoći će vam da…
Izvor: pixabay.com
Kad dođe do problema, obratite se stručnjacima za savjete
Bilo da je riječ o povredi, problemima u ishrani, hroničnoj boli ili želite da trenirate na većem nivou, postoje različiti stručnjaci koji pomažu trkačima da se vrate trčanju i poboljšaju…
Izvor: unsplash.com
Jeste li spremni?
Spremate se za polazak! Imate pitanja? Nastavite čitati... Šta obući? Sve što vam za početak treba su ugodne patike i odjeća. Ne mora to biti oprema isključivo namjenja za trčanje,…
Izvor: Photo by Nourdine Diouane on Unsplash
Kako se vratiti trčanju nakon zimske pauze
Pošto su dani postali duži i topliji, vrijeme je da izađete napolje i da trčite. Uklanjanje paučine sa patika i pronalaženje motivacije za izlazak vani i trčanje tokom tmurnih dana…
Izvor: pexels.com
Savjeti za trčanje u mraku
Ako ne možete otići u teretanu ili trčati po danu, evo nekoliko sigurnosnih savjeta za one sate kad Sunce još nije izašlo ili kad je već zašlo: Ne trčite sami…
Slika: Pixabay
5 grešaka koje trkači prave na dan trke
Obzirom da se ove greške dešavaju kako početnicima tako i iskusnim trkačima odlučili smo ih spomenuti i skrenuti pažnju na njih. Takođe vam preporučujemo da napravite “TODO” listu i imate…
Izvor: unsplash.com
Pravilan način trčanja nizbrdo
Problem postoji bez obzira na dužinu spuštanja. Jedno istraživanje je pokazalo da je oštećenje mišića nakon kratkog i brzog spuštanja niz brdo u dužini od 6km bilo slično oštećenjima kao…