Izvor: pexels.com
Mali i jednostavni načini da budete bolji trkač
Pronalaženje vremena i energije kako bi se posvetili tome da postane bolji trkač, bez obzira da li to znači više trčanja, dužeg i bržeg trčanja ili da budete dosljedni sa…
Izvor: Photo by Tikkho Maciel on Unsplash
10 savjeta za vraćanje trčanju nakon duge pauze
Ne trče svi na istom nivou iz godine u godinu. Prelaze sa vrhova na doline i pripremaju se za cestovnu trku. Ponekad se povrijediš. Ponekad vam dosadi. Ponekad prestanete da…
Izvor: pexels.com
Izbjegnite i smanjite nadutost stomaka
Nadutost može da vas natjera da se osjećate neugodno tokom dana. Ovih pet napitaka vam može pomoći da izbjegnete ili smanjite nadutost stomaka. Šta uzrokuje nadutost? Razlozi nadutosti mogu biti:…
Izvro: unsplash.com
5 jednostavnih savjeta za nove trkače
Prvi dan izgleda dovoljno jednostavno: Obučete neki par patika i izađite na svježi zrak, uspravne glave, zamišljajući kako klizite niz trotoar. Otprilike nakon 30-ak metara imate osjećaj da vaš mozak…
Izvor: pexels.com
7 sigurnosnih savjeta za trail trkače
Trail trčanje je odličan način da osvježite svoju rutinu treninga i da pobjegnete od gužve i užurbanosti svakodnevnog života. Od nepredvidivog terena do prave opreme, ovih 7 savjeta će vas…
Izvor: pixabay.com
Četiri savjeta za gubljenje težine dok starite
Mnogi ljudi, koji su uspješno održavali svoju težinu kad su imali između 20 i 30 godina, počeli su osjećati sve veći izazov kad su prešli svoju 40-tu godinu. To i…
Izvor: www.pexels.com
Deset savjeta za bolju ishranu i gubitak težine
Gubitak težine se ne odnosi na brzu detoksikaciju, već na stvaranje trajnih navika koje vam pomažu da vodite zdraviji način života. Ovo može da bude veliki izazov za vrijem praznika,…
Izvor:pixabay.com
Polumaraton – savjeti za početnike
Polumaraton može biti savršena udaljenost: 21km je dovoljno dugo da biste se osjećali ostvareno, a isto tako dovoljno je kratko kako biste pripreme mogli uskladiti s vašim drugim obavezama. Mnogi…
Izvor: Photo by Gesina Kunkel on Unsplash
5 savjeta da budete aktivniji
Da li ste zaista svjesni koliko sjedite tokom dana? Na poslu, kod kuće, na kauču, u vozili, za vrijeme sastanaka i čak sjedite i kad buljite u svoj pametni telefon.…
Izvor: pixabay.com
7 savjeta za pripremu obroka
Priprema obroka je sad trend. Zašto i ne bi bio trend, kad je obrok pripreljen kod kuće bolji od hamburgera. Argumenti za pripremanje obroka kod kuće: Trbušni mišići se prave…