FeaturedIshrana i MršanjeNovosti

Izbjegnite i smanjite nadutost stomaka

Izvor: pexels.com

Nadutost može da vas natjera da se osjećate neugodno tokom dana. Ovih pet napitaka vam može pomoći da izbjegnete ili smanjite nadutost stomaka.

Šta uzrokuje nadutost?

Razlozi nadutosti mogu biti:

  • loše prehrambene navike, kao što je brza hrana
  • gazirana pića
  • crni luk, bijeli luk, kupus, brokula, prokula, mahunarke i sl. mogu imati neprijatne posljedice
  • dehidracija

Dehidracija nije uvijek uzrok nadutosti. Ali imajte na umu da vaše tijelo  
čini 50% voda!

Zato je važno da ostanete hidrirani.

Stručnjaci kažu da treba da pijete tečnosti i prije nego što osjetite žeđ. Treba obratit pažnju i na sljedeće znakove dehidracije:

  • Glavobolja
  • Loša koncentracija
  • Tamna mokraća
  • Suha koža
  • Umor
  • Vrtoglavica
  • Zatvor i nadutost

Sljedećih pet napitaka mogu da vam pomognu da izbjegnete ili smanjite nadutost:

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj bez šečera ublažava žeđ, pojaćava metabolizam i može djelovati kao probiotik. Možete ga piti hladnog ili vrućeg.

2. Voda sa limunom ili krastavcem

Dodajte vodi krišku ili dvije limuna ili krastavice. Ovo daje nevjerovatan okus vodi i stimuliše vaš organizam.

Pijte običnu vodu jer gazirna voda može da izazove nadutost.

3. Smoothie od lubenice

Smoothie od lubenice može da bude ukusan i osvježavajući. Zahvaljujući visokom sadržaju vode i kalijuma, ovo voće pomaže u ublažavanju nadutosti i ima malo kalorija.

4. Čaj od nane

Čaj od nane može da ima mnog pozitivnih efekata. Olakšava grčeve i opušta tijelo. To čini čaj od nane savršenim pićem za uklanjanje nadutosti stomaka. Čaj ima najbolji ukus kad sipate vruću vodu preko svježe nane i pustite da se kuha nekoliko minuta.

5. Frape od ananasa

Ananas sadrži enzim bromelain. Ovo smanjuje upalu i stimulira probavu. Svježi frape od ananasa može da vam pomogne da izbjegnte nadimanje.

Zato ne zaboravite da pijete dosta tečnosti. Ovi napitci vas drže u formi i pomažu vam da izbjegnete nadimanje.

What is your reaction?

Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0

You may also like

More in:Featured