Aktivnosti i odmor. Ovo je slika uravnoteženog života. Obično smo poprilično dobri u dijelu s aktivnostima: izazovan posao, uzbudljive turističke destinacije i planiranje polumaratona čini nas poprilično zauzetima. Ali, šta…
Za mnoge trkače koji će sad ili uskoro da trče svoju ciljanu trku za ovu sezonu, sedmice ili mjeseci poslije trke su prilika da uzmete slobodno vrijeme od trčanja i…
Mjesecima ste trenirali dugo trčanje, brzo trčanja i lagane dane. Onda je došao dan utrke i dali ste sve od sebe da pokrijete 42.2K. Bilo da ste postigli novi lični…
Ako trčite dovoljno dugo sigurno je da ćete se povrijediti. Trkači su posebno skloni povredam jer ponavljaju stresove na tijelu. Bez obzira na vrstu, težinu ili dužinu trajanja povrede ako…
Ako se nađete u situaciji da se mučite da odradite trening laganog trčanja ili nemate motivacije da pokušate napraviti plan treninga možda ste pretjerali sa treniranjem. Pretreniranost je uzrokovana dužim…
Mnogi trkači su zbunjeni oko uloge koju igra odmor i opravak u treningu, bilo da osjećate krivicu ako ne trčite ili da opravdavate redovno preskakanje treninga. Kako ovo pojednostaviti? Regularan…
Pratite ovih 10 prevencija od povreda i sačuvajte zdravlje i kondiciju. 1. Odmor i oporavak Uključite dan oporavka u vaš trening tako što ćete uzeti potpuni odmor od fizičkog i…
Trčanje je težak posao. Zbog toga, trkači misle da treba da se osjećaju iscrpljeno sve vrijeme. Neki čak vjeruju da ako ne trče određenim tempom i određenom kilometražom da se…
Čini se da problemi sa Ahilovom tetivom sustignu većinu trkača kad - tad. Može se desiti dok se pripremate za trku ili naizgled bez razloga. Većina trkača odmara i čeka…
Ako niste trčali po hladnom vremenu još uvijek, velike su šanse da će se to desiti u narednim sedmicama. Kako toplo vrijeme, tako i hladno vrijeme ima svoje izazove kad…