Novogodišnje odluke su tu da bi ih kršili - posebno do sredine Februara. Ali ako prekršite neku svoju odluku to ne znači da trebate potpuno odustati od svojih ciljeva. Pravljenje…
Ovisi o tome kakav ste tip trkača, čini se da je gotovo svaki razgovor o trčanju povezan s novim ličnim rekordom ili gubitkom težine kako bi tijelo bilo lijepo. Ostvariti…
Na internetu možete pronaći puno savjeta o tome šta možete jesti poslije vježbanja, ali ono što ne nalazite često su informacije šta jesti prije trčanja, vježbanja s vlastitom tjelesnom težinom…
Kao trkači imamo tendenciju fokusiranja na ciljeve koji su specifični za trku ili vrijeme. Kad kažete da ste trkač, prvo pitanje koje će vam postaviti je koliko ste maratona trčali,…
Svi različito sagorijevamo masti. Koliko masti sagorijevate zavisi od spola, godina i težine kao i mnogih genetskih faktora. Dok su mnogi ljudi blagoslovljeni dobrim metabolizmom i ne moraju mnogo raditi…
Ako pušite dvije kutije cigara dnevno, jedete slanu i nezdravu hranu i niste aktivni, imamo loše vijesti za vas. Prema jednom istraživanju, samo jedan od sedam ljudi će promijeniti svoj…
Trčanje je sport koji vam pomaže da budete zdraviji, ima pozitivne efekte na fizičko i psihičko zdravlje. Neće proći puno vremena, a već ćete se osjećati dobro u svojoj koži…
Umorni ste. Pod stresom ste. Napolju je hladno a kauč je tako udoban. Nekada je taj kauč vaš najgori neprijatelj. Trošite puno energije dok pokušavate da izbjegnete vježbanje. Uostalom ne…
Kao i kod svakog napora, važno je da imate ciljeve na kojima ćete raditi. Isto vrijedi i za trčanje, treninge i trke. Bez obzira na to želite li dosljedno trčati,…
U zavisnosti kakav ste tip trkača, čini se da je gotovo svaki razgovor povezan sa s dobivanjem novog ličnog rekorda ili sa gubitkom težine kako bi se tijelo dotjeralo. Odlično…