Kada je u pitanju stvaranje navike trčanja, postoje stvari koje ne bi trebali raditi kao npr. prerano forsiranje, neadekvatan način hidratacije i preskakanje užine prije ili poslije trčanja. Pored uobičajenih…
Kao trkaču sigurno vam je rečeno da konzumirate alkohol u umjerenim količinama i da izbjegavate unos alkohola za vrijeme sezone trka. Ali šta zapravo alkohol čini vašem tijelu sa stanovišta…
Istraživanja pokazuju da 37-56% trkača svake godine završi sa povredom. Ako ste trkač, ova statistika vas vjerovatno ne iznenađuje jer ste i vi ranije bili povrijeđeni. Mnoge nelagodnosti specifične za…
Bez obzira da li pratite brzinu na satu, aplikaciji ili trkačim tempom, postavili ste sebi vrijeme i odlučili ste ga ostvariti, ali ponekad to nije dovoljno. Svi se trudimo da…
U ovom članku ćemo se baviti odjećom koja je pogodna za trčanje i kako odabrati šta obući kad krenete na trčanje u odnosu na vremenske uslove. Jedina stvar na koju…
Novogodišnje odluke su tu da bi ih kršili - posebno do sredine Februara. Ali ako prekršite neku svoju odluku to ne znači da trebate potpuno odustati od svojih ciljeva. Pravljenje…
Trkači vole kafu, često je prikazujući kao pojačivača performansi. Suplementi mogu da imaju štetene posljedice i sportaši ih trebaju izbjegavati. Neki čak kafu smatraju suplementom. Kafa prije velikog treninga ili…
Kada počnete redovno trčati desi se nekoliko stvari: produžiti ćete niz uzastopnih treninga, povećati ćete akumuliranu kilometražu i još tome dodati treninge brzine i snage. Često se zanemaruje bol i…
Bilo je vjerovatno dana kad ste izašli na trčanje preskočivši doručak. Možda ste bili u žurbi da se sretnete sa svojim trening partnerom ili niste bili baš gladni. Ali postoji…
Povrede zahvate većinu trkača kad - tad. Sa ranim tretmanom, mnoge se mogu izliječiti promjenom rasporeda odmora i trening plana. Međutim, oporavak od ozbiljnijih povreda može potrajati sedmicama ili čak…