Izvor: unsplash.com
Šta je fartlek?
Ako ste ikad gledali online trening planove vjerovatno ste nekoliko puta naletili na fartlek i sigurno se zapitali šta je ustvari to. Fartlek na švedskom znači igra s brzinom, fartlek…
Izvor: pixabay.com
Šta da radite ako vas zadesi neočekivana oluja?
Ako ste otišli na trčanje i nalazite se nekoliko kilometara od kuće kada počne neočekivana grmljavina, evo kako ćete se zaštititi. Svi smo se našli u sitaciji kada smo se…
Izvor: pexels.com
Mali i jednostavni načini da budete bolji trkač
Pronalaženje vremena i energije kako bi se posvetili tome da postane bolji trkač, bez obzira da li to znači više trčanja, dužeg i bržeg trčanja ili da budete dosljedni sa…
Izvor: pexels.com
9 stvari o kojima možete razmišljati dok trčite
Vrijeme koje provedete trčeći možete iskoristiti na više načina. Možete meditirati dok trčite, trčati da jedete svoju najdražu hranu ili da se mentalno pripremite za sljedeću trku. Prije nego što…
Izvor: unsplash.com
Kako se oporaviti od loše trke
Pronalaženje razloga zašto trka nije protekla po planu može nam pomoći da uočimo šta je pošlo po zlu kako bi izbjegli ponavljanje istih grešaka u budućnosti. Svaki trkač se našao…
Izvor: pexels.com
Kada i zašto bi trebali da trčite dva puta dnevno
Rano ste ustali kako bi istrčali 5K prije napornog dana na poslu. Sad, šta bi kad bi vam rekli da odete na još jedno trčanje navečer? "Dubliranje" je naziv za…
Izvor: unsplash.com
Koliko dana u sedmici trebate trčati?
Postoji li magični broj koliko dana trebate trčati da bi postali brži? Ako ste početnik, trčanje tri puta sedmično je dobro za početak - eventualno možete povećati na četiri do…
Izvor: unsplash.com
Pravilan način da se oporavite od maratona
Poput treninga, oporavak od maratona je jednako umjetnička forma koliko je i nauka. Naša jedinstvena fiziologija određuje kako ćemo se oporaviti nakon maratona. Različiti scenariji na dan trke takođe igraju…
Izvor: unsplash.com
Kako se mentalno spremiti za sljedeću trku
Ako planirate da učestvujete u nekoj trci, vjerovatno planirate i da se spremate za nju. Ići ćete na duga i brza trčanja. Možda odete u teretanu ili angažujete trenera koji…
Izvor: unsplash.com
5 razloga da počnete sa trail trčanjem
Bilo da idete u vaš lokalni park ili se krećete kroz staze na planinama, trail trčanje se značajno razlikuje od trčanja na cesti, traci ili atletskoj stazi. Ako nikada niste…