Izvor: pixabay.com
Trčite da biste ostali pozitivni
Postoji mit o tome da su svi trkači nevjerovatno pozitivni ljudi. Naravno, puno je trkača sretno, ali imaju i oni loše dane. Svako ima vlastiti razlog zašto trči, ali jedna…
Novosti
Izvor: pexels.com
10 minuta core seanse za maraton trkače
Dodajte trening snage u vašu sedmičnu rutinu, ovaj trening može izgledati zastrašujuće ako ste novi u ovome. Brze vježbe snage za cijelo tijelo bez opreme. Ovo je idealo za početak…
Izvor: pixabay.com
Trening crijeva može smanjiti probleme sa želucem
Trkači ne mogu samo trenirati noge nego moraju da treniraju i stomak. Prema nedavnoj studiji treniranje crijeva može umanjiti probleme sa želudcem na dan trke. Studija je rađena sa trkačima…
Izvor: pixabay.com
Kako da očistite vaše patike
Većina patika treba da izdrži između 400 i 600K, ovo je puno kilometara za jedan par patika. Ako vam je foam na patikama i dalje čvrst, ali se je malo…
Izvor: Photo by Stage 7 Photography on Unsplash
7 stvari koje svaki novi trkač treba znati
Kad počinjete sa trčanjem, postoji nekoliko lekcija koje trebate brzo naučiti. Čini se kao jednostavna aktivnost i većim dijelom i jest, ali postoji nekoliko savjeta i trikova koje trebate znati.…
Izvor: pixabay.com
9 idealnih namirnica prije maratona
Planiranje večernje i dnevne ishrane presudno je za snažne matonske performanse. Želite znati šta da jedete i želite biti sigurni da nećete imati problema sa stomakom. Trkačima koji trče veliku…
Izvor: pixabay.com
Ciljevi koji nemaju veze sa ličnim rekordom i gubitkom težine
U zavisnosti kakav ste tip trkača, čini se da je gotovo svaki razgovor povezan sa s dobivanjem novog ličnog rekorda ili sa gubitkom težine kako bi se tijelo dotjeralo. Odlično…
Izvor: pixabay.com
Ciljevi koji nisu fokusirani na trku
Trkači imaju tedenciju da se fokusiraju na ciljeve koji su specifični za trku ili vrijeme. Recite nekom da ste trkač i prvo pitanje koje će vam postaviti je koliko ste…
Izvor: unsplash.com
Kako zaobići depresiju nakon trke
Šta je melaholija poslije trčanja? Depresija poslije trčanja. Nažalost kod tkača nije uvijek sve uredu: ima i slabih strana. Ovo nije baš lijepa strana trčanja, osjećaj koji neki trkači imaju…
Izvor: pixabay.com
Šta radite kad trka prođe loše
Vaša ciljana trka je prošla loše. Bez obzira na treninge po veoma toplom vremenu i istrajnosti u treninzima brda, doživjeli ste neuspjeh. I sad vam se čini da je cijela…