Izvor: pixabay.com
Tajne zimskog trail trčanja
Trail trčanje u drugim godišnjim dobima i trail trčanje zimi mogu biti dva različita sporta. U mnogim sezonama trail trkači osjećaju se poput veličanstvenih stvorenja koji lete iznad kamenja i…
Novosti
Izvor: pixabay.com
Sve što trebate znati o ugljikohidratima
Ako želite da imate zdravu, uravnoteženu ishranu, veoma je važno da osigurate vašem tijelu tri makronutrijenta: proteine, masti i ugljikohidrate. Zapamtite da su ugljikohidrati veoma važni za energiju u tijelu:…
Izvor: pixabay.com
Šta biste trebali uzeti u obzir prilikom kupovine obuće za trail trčanje – drugi dio
U prošlom članku smo otkrili šta udobnost, uslovi i uložak znači za trail obuću. U ovom članaku ćemo obuhvatiti sve ostalo što trebate uzeti u obzir prilikom kupovine obuće za…
Izvor: pixabay.com
Šta biste trebali uzeti u obzir prilikom kupovine obuće za trail trčanje – prvi dio
Trail trčanje je prilično jednostavno. Pronađite stazu i idite na trčanje. Ali ovih dana, sve nove patike koje možete naći na tržište mogu stvari učiniti malo zbunjujućim. Udobnost i pogodnost…
Izvor: pixabay.com
Trebate li dodati crossfit trening u vašu rutinu
Trebate li dodati crossfit u vašu rutinu? Da li je crossfit koristan trkačima? Da, ali samo ako to uradite na pravi način. Kad pokušavate dodati nešto novo uvijek trebate polako…
Izvor: pixabay.com
Načini na koji trčanje možete učiniti podnošljivim
Budimo iskreni, ponekad je trčanje čista agonija. Ponekad, to jednostavno morate učiniti čak i kad možete smisliti jednostavnije načine da potrošite energiju. Dobra vijest je da uvijek možete nešto učiniti…
Izvor: pixabay.com
Plan ishrane prije utrke
Dani pred maraton mogu da budu stresni. Trkači su naporno radili i jedva čekaju da naporne sedmice pretvore u lični najbolji rekord. Problemi sa želudcem su jedan od najvećih uzroka…
Izvor: pixabay.com
Punjenje ugljikohidratima: šta smijete, a šta ne smijete raditi
Punjenje ugljikohidratima je pojam koji se odnosi na progresivno povećanje unosa ugljikohidrata u danima koji vode ka danu trke. Često se kombinuje sa smanjenjem volumena treninga. Cilj povećanog unosa ugljikohidrata…
Izvor: Photo by Nicolas Hoizey on Unsplash
Tapering je umjetnost
Tapering za polumaraton, 30K ili maratonu je umjetnost kao i znanost. Još ima puno toga što ne znamo o tome kako se pripremiti za najbolji mogući nastup u sedmicama koje…
Izvor: pixabay.com
Od cross treninga do dugog trčanja
Trčanje je odlično, ali kao što mnogi trkači znaju, ovaj sport ne zahtijeva rad svake mišićne grupe. Osim toga, teško je baviti se samo jednim sportom Iako je trčanje broj…