Ishrana i Mršanje
Većina ljudi je svjesna da stanja kao što su trudnoća i bolesti poput dijabetesa zahtijevaju posebnu prehrambenu pažnju. Zahtjevi u ishrani također variraju u zavisnosti od starosti, težine i načina…
Iako se maratonci smatraju jednim od najzdravijih ljudi na svijetu, 42 kilometra koje pretrče u maratonu ostave trag na njihovom tijelu. Osim toga, uzrokuje habanje mišića, kostiju, srca, a može…
Radovali ste se ukusnom ručku cijelo jutro. Dolazi vrijeme ručka i vi uživate u svom ručku. Ali nakon ručka se osjećate umorno i pospano. Šta se dešava u vašem tijelu?…
Istraživanja nastavljaju da pokazuju da trčanje zapravo pruža zaštitne prednosti za dugoročno funkcionisanje koljena. Jedna od najčešćih i svakako najdosadnihij stvari koje trkači neprestano čuju je kako sav taj napor…
Često kod trkača možete vidjeti mišiće koji su oblijepljeni. Treba li ulagati u kineziološku traku za vaše bolne mišiće ili možete bez toga? Namjera iza kineziološke trake i način na…
Ako ste usred treninga za proljetni maraton, velike su šanse da ste imali dan kad je trčanje izazovno. I ako ne želite da se osjećate premoreno, uredu je da imate…
Nakon dugog treninga možda ćete biti u iskušenju da popijete sportsko piće kako bi nadoknatili izbugljene elektrolite. Ako to uradite, vjerovatno ćete učiniti više štete nego koristi. Ove vrste pića…
Ne trče svi na istom nivou iz godine u godinu. Prelaze sa vrhova na doline i pripremaju se za cestovnu trku. Ponekad se povrijediš. Ponekad vam dosadi. Ponekad prestanete da…
Postoji jedna univerzalna istina o trkačima koji trče duge trke, a to je da vole ugljikohidrate. Neki sportisti istražuju i testiraju efekte ishrane usmjerene na masti i otkrivaju kako masti…
Na kraju dana, trkači se posebno raduju spavanju kako bi se mogli odmoriti za sutrašnji trening i druge obaveze iz svakodnevnog života. Za mnoge trkače odlazak u zemlju snova može…