Istaknute vijesti na slideru
Izvor: pexels.com
Svaki put kad obučete svoje patike preuzimate veliki rizik. Studije su pokazale da trkači imaju godišnju stopu povreda od 50 – 75%. Uzimajući u obzir ovaj rizik, bez razmišljanja želite…
Izvor: pexels.com
Kao dijete ste vjerovatno radili trbušnjake. Ali da li su trbušnjaci najbolji trening za trbušne mišiće? To je jednostavno pitanje s jednostavnim odogvorom: Ne! Postoje daleko bolje vježbe od trbušnjaka,…
Izvor: pexels.com
U vama raste malo ljudsko biće, a vi se osjećate ogromno, iscrpljeno, osjećate mučninu i potrebu da idete u toalet svakih 5 minuta. Trebate li trčati ili odmarati? Kako će…
Izvor: Photo by Arek Adeoye on Unsplash
Šta je tempo trening? Nakon što ste čuli brojne verzije šta je tempo, najjednostavnija definicija tempa je da je to trčanje koje traje najmanje 10 do 15 minuta, a izvodi…
Izvor: Photo by Brian Metzler on Unsplash
I za trail trkače i za cestovne trkače, tempo je osnova. Tempo trening je drugi naziv za jak napor koji možemo održati određeno vrijeme ili distancu. Trail tempo je sličan…
Izvor: pexels.com
Niste tako spori kao što mislite, a to će dokazati ovi treninzi. Početnici najčešće potcjenjuju svoju brzinu bez da uopšte znaju za šta su sposobni. Odlična stvar za samopouzdanje može…
Izvor: pixabay.com
Proljeće je počelo, a trkači su vjerovatno najsretniji zbog toga. Nakon što ste bili zatvoreni - ili ste pokušavali da trčite uprkos lošem vremenu - nagovještaj topline, zelenila i sunca…
Izvor: pixabay.com
Istraživanja pokazuju da previše soli dovodi do povišenog krvnog pritiska, što je poznat uzrok srčanih bolesti ili moždanog udara. To implicira da bi unos soli trebalo svesti na minimum. Međutim…
Izvor: Photo by Nicolas Hoizey on Unsplash
Greške koje prave trkači za vrijeme treninga za maraton. Geška 1: opsjednuti ste dužinama Prvi i izuzetno bitan stub maraton treninga jesu "dužine". Nisu rijetki slučajevi u kojima trkači pretjeruju…
Izvor: pexels.com
Ne možete proći bez stresa. Ovdje ne govorimo o psihološkom stresu nego o fizičkom stresu kojem izlažete svoje tijelo. U većini slučajeva kontrolisani stres koji doživljavate u procesu razumnog plana…