Savršena forma u sljedećoj trail trci
Uprkos onome što mnogi misle, trening za trail trku nije tako komplikovan. Sve je u specifičnosti – ako želite da budete trail trkač, trčite trail. Evo nekoliko korisnih savjeta kako…
Istaknute vijesti na slideru
Uprkos onome što mnogi misle, trening za trail trku nije tako komplikovan. Sve je u specifičnosti – ako želite da budete trail trkač, trčite trail. Evo nekoliko korisnih savjeta kako…
Ako želite da radite na poboljšanju brzine fokusirajte se na snagu, a ne samo na stabilnost, izbjegavajte trening mase ili trening koji će samo povećati izdržljivost. Uspješni trkači znaju da…
Imate tonu posla oko priprema za dan trke. Mjesecima ste pripremali tijelo fizički, mentalno i nutritivno. Dakle, ne želite da rizikujete noć prije trke što znači da treba da pravite…
Da li ste ikada pokušali da ne konzumirate šećer mjesec dana? Ovo može biti izazov – ali vrijedi. Donosimo vam 6 razloga zbog kojih biste trebali prestati konzumirati šećer. Um…
Ako samo trčite naprijed zanemarujete druge mišiće i stavljate mnogo napora na koljena i kukove. Razvijanje bočne agilnosti može biti korisno kad se pokušavate izvući iz gužve na početku trke.…
Trčanje po brdovitoj stazi i nije najbolja opcija ako želite da postavite novi lični rekord, ali često i najljepše rute imaju uspone preko kojih ćete morati proći. Redovan program treninga…
Oni koji se bave sportom imaju tendenciju da se brinu o svojoj figuri i kondiciji. Iako vam je stalo do zdravlja i dobrobiti još uvijek ne želite da propustite hladno…
Koliko vam šoljica kafe treba da ostanete budni? Dvije, pet ili više? Činjenica je da konzumiramo previše kofeina. Možda razmišljate: “Koga briga?”. Kofein stimulira proizvodnju adrenalina i daje više energije…
Cvekla kao i kafa je poznata po svojim 100% legalnim sredstvima za poboljšanje performansi. Također je puna vitamina, željeza, folne kiseline i antioksidanata. Sok od cvekle povećava nivo natri oksida…
Obrok prije trčanja je “umjetnost” jer ne želite da budete gladni, također ne želite ni da se prejedete i u obzir još morate uzeti varenje hrane. Može biti teško zadovoljiti…