Istaknute vijesti na slideru
Iako se maratonci smatraju jednim od najzdravijih ljudi na svijetu, 42 kilometra koje pretrče u maratonu ostave trag na njihovom tijelu. Osim toga, uzrokuje habanje mišića, kostiju, srca, a može…
Prikačili ste startni broj, pričvrstili čip na svoje patike, pojeli ste grickalice i uživali ste u uspjehu prelaska ciljne linije na vašoj prvoj 5K trci. Još niste iskusan trkač, ali…
Doživjeti loše trčanje ili loš trening, naizgled niotkuda, može biti jedno od najfrustrirajućih osjećaja u svijetu. Kao trkač stavljate toliko vremena i truda u vaš trening i često očekujete određene…
Volite trčati na velikim udaljenostima? Šta se dešava kad trčite još dalje? Da li otkrivate smisao života? Da li ste previše gladni? Ultramaraton je veća udaljenost od 42.2K. Kako znate…
Možda često shvatate pogrešno koncept treninga aerobne izdržljivosti u odnosu na brzinu. Zato što je često teško “osjetiti” aerobnu izdržljivost, lako je misliti da ne možete da istrčite zadnjih 800…
Radovali ste se ukusnom ručku cijelo jutro. Dolazi vrijeme ručka i vi uživate u svom ručku. Ali nakon ručka se osjećate umorno i pospano. Šta se dešava u vašem tijelu?…
Ako ste ikad gledali online trening planove vjerovatno ste nekoliko puta naletili na fartlek i sigurno se zapitali šta je ustvari to. Fartlek na švedskom znači igra s brzinom, fartlek…
Ako ste otišli na trčanje i nalazite se nekoliko kilometara od kuće kada počne neočekivana grmljavina, evo kako ćete se zaštititi. Svi smo se našli u sitaciji kada smo se…
Istraživanja nastavljaju da pokazuju da trčanje zapravo pruža zaštitne prednosti za dugoročno funkcionisanje koljena. Jedna od najčešćih i svakako najdosadnihij stvari koje trkači neprestano čuju je kako sav taj napor…
Pronalaženje vremena i energije kako bi se posvetili tome da postane bolji trkač, bez obzira da li to znači više trčanja, dužeg i bržeg trčanja ili da budete dosljedni sa…