Istaknute vijesti na slideru
Cross-country je trka koji mnogi smatraju trkom za djecu. Međutim, ako ste se kasno uključili u trčanje ili dugo niste trčali, cross-country biste trebali uključiti u vaš plan treninga. Ovo…
Trkači vole trčanje više od svega, zbog ovoga većina trkača je više zainteresovana za trčanje od odlazaka u teretanu. Previše obaveza je jedan od razloga zašto mnogi preskaču odlazak u…
Ako je trkač u bazenu onda to nije dobar znak. Ako je trkač u bazenu to znači da je povrijeđen. Bazen je obično posljednje mjesto gdje trkači žele da budu.…
Nije tajna da se trebate zagrijati prije trčanja, bilo da se radi o trci ili uobičajenom sedmičnom trčanju. Ali mnogi trkači ne znaju zašto. Kratka lista koje su prednosti zagrijavanja…
Ako se na popisu obaveza za vikend nalazi dugo trčanje, isplanirajte ga. Posvećivanje dugom trčanju za vikend nije samo trčanje u nedelju ujutro 90 minuta ili dva sata. Ako je…
Studija koja je objavljena u međunarodnom časopisu sportske ishrane sugerira da kofein ne dehidrira. Kofein se smatra diuretikom. Diuretik je svaka supstanca koja povećava proizvodnju urina, što može dovesti do…
Ako se spremate za prvu ultru možda se osjećate užasno. Čak i ako ste veteran maratona, dodavanje traila, promijena vremena, duže staze i kako da napunite gorivo i kako da…
Jeste li skeptični oko toga da li konzumiranje elktrolitnih napitaka pomaže kod mišićnih grčeva? Novija istraživanja pokazuju da ne sprečavaju grčeve mišića, ali smanjuje podložnost. Utvrđeno je da tokom napora…
Žudnja za određenom hranom ne mora uvijek nužno biti loša stvar, možda je to samo način da vam vaše tijelo "kaže" da mu nešto nedostaje. Jedna od registrovanih nutricijonistkinja kaže da…
Mnogo ljudi je trčalo maraton što znači da mnogo ljudi ima najbolje mišljenje za trčanje maratona. Bez obzira na to da li vam je prvi ili stoti maraton uvijek će…