Istaknute vijesti na slideru
Mjesecima ste žrtvovali vaše vrijeme, ustajali ste rano umjesto da ste spavali i trenirali ste po lošem vremenu, sve radi priprema za maraton. Iako ste spremni da udovoljite vašim ciljevima,…
Visoke temperature mogu da izazovu dehidraciju posebno kod trkača. Neki od znakova dehidracije: glavobolja, osjećate umor, osjećate slabost, ali teško je znati koliko ste dehidrirani poslije trke. Dobro je da…
Trkači ljeti provode puno vremena kako bi pronašli idealne uvjete za trčanje – zato ćete čuti kako trče u 5h ujutro ili u 22h navečer kako bi izbjegli tople dijelove…
Intervalni trening visokog intenziteta – HIIT – može vam pomoći da budete brži trkač, čak iako trčite duge distance. Istraživanje u Velikoj Britaniji koje je uključivalo 32 trkača, svaki od…
Razmišljate o sljedećem maraton ili polumaraton treningu: intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT može biti odličan način za poboljšanje kondicije, brzine i izdržljivosti. Skoro svaka vrsta treninga, bilo da je…
Sezona gripa je i svake godine postoji novi način da se borite sa gripom. Trkači mrze da budu bolesni, bolest ometa njihove treninge i odgađa teške treninge čak i trke,…
Trail i ultra trkači uživaju u hladnom pivu poslije naporne trke ili treninga. Pivo ne samo da ima dobar okus nego obnavlja kalorije, sadrži minerale, može da smanji upalu i…
Promijene se dešavaju. Rano proljeće je odlično vrijeme jer je napolju toplije i dani su duži. Od dubokog snijega do velikih potoka zbog otapanja snijega, nikad ne znate u kakvom…
Ako se nađete u situaciji da ne možete da se borite sa laganim trčanjem ili vam nedostaje motivacije da uradite planirani trening, rizikujete peretreniranost. Pretreniranost nastaje zbog perioda intenzivnog vježbanja…
Napolju je pretoplo. Trkači, posebno oni koji treniraju za jesensku trku, ne mogu sebi priuštiti pauzu od nekoliko sedmica kako bi izbjegli tople dane. Trčanje po ekstremnoj vrućini i šta…