Znati kada trebate da nadopunite gorivo i da se hidratizirate tokom dužeg trčanja ili trke važna je vještina koja se unaprijed mora dobro uvježbati. Bez obzira da li trenirate za…
Mnogi trkači se su trenirali za vrijeme jeseni i spremni su za svoju ciljanu trku. Ako se pridružite trkaču na dan trke, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da…
Za trkače, jesen je sezona tikve, lišće mijenja boje i vrijeme je taperinga. Tapering je kad trkači smanjuju intenzitet treninga da mogu biti spremni za dan trke. Ako ste već…
Nakon prolaska kroz završnu liniju na trci, slijedi neizbježan niz događaja: Prvo dodjeljenja vam je medalja za uspješno završenu trku. Dalje prošetate do mjesta gdje su voda i sportska pića…
Kao trkači imamo tendenciju fokusiranja na ciljeve koji su specifični za trku ili vrijeme. Kad kažete da ste trkač, prvo pitanje koje će vam postaviti je koliko ste maratona trčali,…
Treniranje za trku, posebno za dugu distancu, je pravi izazov i zahtjeva posvećenost i dosljednost. Ako želite dati najbolje od sebe morate tako i trenirati. Iako možda razmišljate o trčanju…
Dani pred maraton mogu da budu stresni. Trkači su naporno radili i jedva čekaju da naporne sedmice pretvore u lični najbolji rekord. Problemi sa želudcem su jedan od najvećih uzroka…
Tapering za polumaraton, 30K ili maratonu je umjetnost kao i znanost. Još ima puno toga što ne znamo o tome kako se pripremiti za najbolji mogući nastup u sedmicama koje…
Loše trke su često dio trčanja. Niko ne želi da mu se desi loša trka, ali ona će se jednom uvući u vašu trkačku karijeru bez obzira koliko ona duga…
Mnogo trkača je završilo ili su u posljednjim sedmicama priprema za jeseni maraton. Poslije velike trke mnogi trkači su prepravljeni emocionalnim i fizičkim umorom. Ovaj umor može dovesti do toga…