Izvor: pexels.com
8 stvari koje morate znati prije maratona
Razmišljate o trčanju maratona? Dok mi u potpunosti podržavamo vaš cilj, želimo da budete sigurni protiv čega se borite, da bi mogli da se izborite sa teškom trkom. 8 stvari…
Izvor: pixabay.com
Oporavili ste i spremni ste da se vratite treningu vrijeme je za obrnuti taper
Završili ste vašu ciljanu trku, odvojili ste vrijeme da se oporavite i sad želite da se vratite trčanju. Nadamo se da ste se za vrijeme pauze odmorili fizički i mentalno…
Izvor: pixabay.com
Da li lagano trčanje sabotira vaš trening?
Ako postoji jedna stvar oko koje se treneri slažu a to je da mnogi trkači prave grešku kad je u pitanju njihov trening. Greška: trkači trče previše brzo na lagan…
Izvor: Photo by Nourdine Diouane on Unsplash
Izgradnja aerobne baze
Koliko ste puta zanemarili važnost izgradnje baze? Vjerovatno više nego što mislite! Svi trkači - bez obzira na godine, sposobnost ili dužinu trke koju trče – trebaju početi novu sezonu…
Izvor: Photo by Brian Erickson on Unsplash
Trčanje na brdu: 6 – sedmični plan treninga
Trčanje na brdu – gore i dolje – imaju prednosti za trening. Grade snagu, mentalnu čvrstoću i pomažu poboljšanju forme trčanja i efikasnosti. Često ih nazivaju brzim treninzima zato što…
Izvor: pixabay.com
Savjet za trening: vježbajte brži tempo
Nikad nije kasno da vježbate tempo. Današnji trening će poboljšati vašu brzinu i testirati vašu sposobnost da pravilno trčite brojne trke. Trening će vas prisiliti da budete strpljivi, da naučite…
Izvor: pixabay.com
5 savjeta za vaše jutarnje vježbanje
Sigurno ste ovo iskusili ranije: gasite alarm i radije ćete ostati u udobnom krevetu nego ustati i vježbati. Međutim, ako želite da vidite rezultate i ostanete motivisani morate se pokrenuti.…
Izvor: Photo by Brian Metzler on Unsplash
Brdski sprint
Sada je najbolje vrijeme da izađete, popravite formu i zabavite se s treningom. Bilo da tek počinjete trčati nakon nekoliko mjeseci pauze ili se gradite za sljedeću sezonu ovo je…
Izvor: pexels.com
Kada je najbolje vrijeme za konzumiranje vlakana
Vlakna su važan dio svake dijete i posebno su dragocijena za trkače. Sporo se probavljaju i usporavaju varenje drugih namirnica u želucu što je odlična stvar za trkače. Sporije varenje…
Izvor: pixabay.com
8 emocionalnih stanja tokom treninga za maraton
Ako planirate trčati maraton sada je pravo vrijeme da počnete trenirati. Donosimo vam listu emocionalnih stanja tokom priprema za maraton: Faza 1: Trčati ću maraton Bez obzira na to da…