Sezona trka je pred vama što znači da su trke veće, jače i uzbudljivije. Iako je jedna od najboljih stvari kod ultra trčanja jednostavnost, ponekad naši ciljevi zahtejvaju dodatnu opremu.…
Većina trkača je uložila vrijeme i trud u pripreme za trku, tako da ima mnogo emocija na dan trke. Ishod trke će dati informacije o reakciji trkača. Ako ste trkač…
Kofein je bio legalan pojačivač performansi na takmičenjima trčanja i atletike 2014 godine. Svjetska antidoping agencija je tada prepoznala da nije u mogućnosti da kontroliše nešto što je dio svakodnevnog…
Grmljavina predstavlja jedinstven rizik za trkače. Mogu vas iznenaditi i ostaviti na sred livade gdje ćete očajnički tražiti sklonište i sigurnost. Ako, i kad, je moguće budite proaktivni. Provjerite prognozu…
Za vrijeme ljetnih mjeseci, dok su temperature visoke i znojimo se više, potrebno je adekvatno se hidratizirati. Donosimo vam nekoliko znakova dehidracije kao i ideja za hidrataciju. 1. Vagajte se…
Ljeto može biti ugodna sezona za trčanje i treniranje, ali ima i ono svoj dio rizika. Visoke temperature i vlažnost mogu gurati tijelo do fizičkih granica. Dehidracija, pregrijavanje, grčevi u…
U ljetnim danima smo. Nepodnošljivo je vruće i vlažno, a vi imat desetak stvari koje morate uraditi prije vikenda. Lako je shvatiti zašto trčanje zauzima zadnje mjesto za vrijeme ljetne…
Većina trkača se slaže da zadržavanje hidratacije za vrijeme trčanja je važan aspekt uspješnog treninga. Međutim, ovo može biti posebno izazovno tokom najtoplijih dana ljeta. Vjerovatno ste primjetili da ćete…
Sa dolaskom proljeća postoje mnoge priče o “savršenom tempu” i o tome “ kako da trčite najbolje trke”. Ali kako tačno možete da odretite koliko brzo treba da trčite trku…
Da li ste ikad otkazali planove za muzički festival zato što bi radije čitali časopis negdje na mirnom mjestu? Ili ste nedavno prešli sa cestovnih trka na trke usred puste…