Izvor: pixabay.com
Kako da jedete zdravo, a jeftino
Često se nagovještava da neko ko sagorijeva puno kalorija, može jesti sve što želi. Trkači jedu puno, ali jesti puno “zdrave” hrane može biti skupo. Kupovina brendirane i “zdrave” hrane…
Izvor: pixabay.com
Namirnice koje mogu izazvati probavne tegobe
Budući da je sezona jesenskih trka, puno trkača završavaju posljednje pripreme ili pokazuju ono na čemu su naporno radili. Jedan od najlakših načina da sav ovaj težak posao ne krene…
Izvor: pixabay.com
Da li trebate promijeniti način trčanja
Trkači se često pitaju trebaju li promijeniti način trčanja. Ovo je komplikovano pitanje, ali najčešći odgovor je da, ako imate problema s ponavljanjem povreda. Istraživanje koje je rađeno u Americi…
Izvor: pixabay.com
Volite da trčite? Vaše srce to također voli
Redovno trčanje jača mišiće, ali posebno jača srce: Jeste li znali da čak i početnici mogu da smanje broj otkucaja srca u mirovanju za približno 10 otkucaja u minuti nakon…
Izvor: pixabay.com
Postoji li idealna forma trčanja
Trčanje je nekad bio jednostavan sport. Trebao vam je samo par tenisica – bilo kakvih, samo da su udobne na nogama. Nikoga nije bilo briga kako je stopalo dodirivalo zemlju…
Izvor: pixabay.com
Šta trčanje radi vašem mozgu
Neuroznanstvenici su proučavali trkače na traci za trčanje i trkače ultramaratona kako bi istražili uticaj trčanja na sivu materju. Možda se čini očiglednim - dok se gurate kroz dugo trčanje,…
Izvor: pixabay.com
6 savjeta da nađete balans između trčanja i odmora
Trčanje je sport koji vam pomaže da budete zdraviji, ima pozitivne efekte na fizičko i psihičko zdravlje. Neće proći puno vremena, a već ćete se osjećati dobro u svojoj koži…
Izvor: pixabay.com
Kada je uredu odustati? 5 razloga da ne trčite
Odustajanje nije uvijek najbolje rješenje i nije nešto što se preporučuje, ali činjenica je da nekada najbolje stati ili ne počinjati uopšte. Tipičan razlog da ne trčite je kad ste…
Izvor: pixabay.com
Kako povećati nivo raspoloženja
Posljednje sedmice zime su depresivne za mnoge od nas. Ako je zimska depresija ove sezone imala čvrst stisak ne biste trebali čekati proljeće da se protresete. Dnevna trka je odličan…
Izvor: pixabay.com
Trčite da biste ostali pozitivni
Postoji mit o tome da su svi trkači nevjerovatno pozitivni ljudi. Naravno, puno je trkača sretno, ali imaju i oni loše dane. Svako ima vlastiti razlog zašto trči, ali jedna…