Izvor: pixabay.com
5 brzih načina da trening učinite zanimljivim
Bilo da se pripremate za određenu trku ili samo želite biti u formi – trening može biti naporan. Svakodnevno imate dilemu da li da izađete na trčanje i da se…
Izvor: pixabay.com
Savjet za trening: vježbajte brži tempo
Nikad nije kasno da vježbate tempo. Današnji trening će poboljšati vašu brzinu i testirati vašu sposobnost da pravilno trčite brojne trke. Trening će vas prisiliti da budete strpljivi, da naučite…
Izvor: pexels.com
“Začinite” trening promjenom tempa
Većina treninga cilja specifičan energetski sistem na određenom tempu. Ova vrsta treninga ima fizičke i psihološke prednosti u tome što poboljšava vašu sposobnost i vaše samopouzdanje. Međutim, variranje tempa unutar…
Izvor: pixabay.com
HIIT trening na traci za trčanje: poboljšajte performanse i saplite kalorije
Da li želite da dobijete maksimalne rezultate za kratko vrijeme sa sljedećim treningom na traci za trčanje? Zato morate probati intervalni trening visokog intenziteta. Dozvolite da vam pokažemo kako HIIT…
Izvor: pexels.com
Sedmični trening: ponavljate tempo trke kako biste bili spremni za trku
Za one koji se pripremaju za predstojeću trku, posljedni dio trening plana bi trebao biti održavanje teško stečene kondicije. Trebali biste raditi i na samopouzdanju i osjećaju spremnosti kako biste…
Izvor: Photo by Kalen Emsley on Unsplash
Savršena forma u sljedećoj trail trci
Uprkos onome što mnogi misle, trening za trail trku nije tako komplikovan. Sve je u specifičnosti – ako želite da budete trail trkač, trčite trail. Evo nekoliko korisnih savjeta kako…
Izvor: Photo by Arek Adeoye on Unsplash
Šta je tempo trening?
Šta je tempo trening? Nakon što ste čuli brojne verzije šta je tempo, najjednostavnija definicija tempa je da je to trčanje koje traje najmanje 10 do 15 minuta, a izvodi…
Izvor: Photo by Brian Metzler on Unsplash
Kako trčati trail tempo
I za trail trkače i za cestovne trkače, tempo je osnova. Tempo trening je drugi naziv za jak napor koji možemo održati određeno vrijeme ili distancu. Trail tempo je sličan…
Izvor: pixabay.com
Brzo trčanje: za poboljšanje maratonskog vremena
Mnogi maratonci kako novi tako i iskusni imaju tendenciju da naprave jednu veliku grešku kad je u pitanju njihov treninga. Ne treniraju dovoljno brzo trčanje. Mada bi bilo pametno da…
Izvor: pixabay.com
Izaberite pravi tempo
Uzevši u obzir sve parametre koje treba pratiti tokom treninga (koliko često trčati, koliko dugo, koliko brzo) posljednji parametar je najteži za postići. Dok većinu trčanja treba obavljati lagano, opušteno…