Svaki trkača tokom trkače karijere je barem jednom imao problema s koljenom. Kad imate povredu koljena postoji mnogo drugih problema koji se mogu pojaviti usput. Nekoliko najtežih povreda koje su…
Kako se kilometri povećavaju, povećava se i umor. Evo najlakšeg načina da zdravi dođete do startne linije. Mnogo maratonaca će se susresti s manjim povredama, ali mala povreda ako se…
Povreda zadnje lože je jedna od najstrašnijih povreda s kojom se trkači mogu suočiti. Kako je ovo veliki mišić i kako je krucialan za trčanje, teško ga je povrijediti ali…
Odustajanje nije uvijek najbolje rješenje i nije nešto što se preporučuje, ali činjenica je da nekada najbolje stati ili ne počinjati uopšte. Tipičan razlog da ne trčite je kad ste…
Kad počinjete sa trčanjem, postoji nekoliko lekcija koje trebate brzo naučiti. Čini se kao jednostavna aktivnost i većim dijelom i jest, ali postoji nekoliko savjeta i trikova koje trebate znati.…
Mnogo trkača je na startnoj liniji sad kad je ljeto. Toplije vrijeme može učiniti trening boljim i možete ostvariti novi lični rekord. Ako trenirate i vaš lični rekord nije vidljiv…
Jedan od stručnjaka kaže “ako trkač ne može da ostane bez povrede, onda je svaki plan treninga u suštini beskoristan”. Fokusirajte se na dosljednost Novi trkači i oni koji trče…
Povrede nerava mogu vas držati dalje od trčanja. Nervi koji se zaglavljuju i iritiraju otečenim mišićima ili ligamentima mogu mučiti trkače – ne samo sa bolom, nego ponekad sprečavaju i…
Bilo da je riječ o povredi, problemima u ishrani, hroničnoj boli ili želite da trenirate na većem nivou, postoje različiti stručnjaci koji pomažu trkačima da se vrate trčanju i poboljšaju…
Mjesecima ste trenirali dugo trčanje, brzo trčanja i lagane dane. Onda je došao dan utrke i dali ste sve od sebe da pokrijete 42.2K. Bilo da ste postigli novi lični…