Izvor: pixabay.com
Kako da jedete zdravo, a jeftino
Često se nagovještava da neko ko sagorijeva puno kalorija, može jesti sve što želi. Trkači jedu puno, ali jesti puno “zdrave” hrane može biti skupo. Kupovina brendirane i “zdrave” hrane…
Izvor: pixabay.com
Namirnice koje mogu izazvati probavne tegobe
Budući da je sezona jesenskih trka, puno trkača završavaju posljednje pripreme ili pokazuju ono na čemu su naporno radili. Jedan od najlakših načina da sav ovaj težak posao ne krene…
Izvor: pixabay.com
7 namirnica koje su pune skrivenog šećera
80% pakovane hrane sadrži šećer, što ga čini jako teškom supstancom za izbjeći. Šećer se stoljećima koristio kao osnovni sastojak za pojačavanje ukusa u mnogim namirnicama. Međutim, u raznovrsnu hranu…
Izvor: pixabay.com
13 namirnica kojih biste uvijek trebali imati
Postoji jednostavan trik za uravnoteženu prehranu: nabavite zdrave i raznovrsne namirnice. Imajući ove namirnice pri ruci, u ostavi, frižideru ili smrznute, pojednostavljujete proces pripreme obroka. U nastavku ćemo vam navesti…
Izvor: pixabay.com
Zašto biste trebali konzumirati gluten
Dijeta bez glutena je već desetoljećima na radaru zdravstveno osvještenih ljudi. Dijeta je namijenjena osobama koje boluju od celijakije, ali je postala popularna među sportašima. Studija koja je rađena 2015…
Izvor: pixabay.com
9 idealnih namirnica prije maratona
Planiranje večernje i dnevne ishrane presudno je za snažne matonske performanse. Želite znati šta da jedete i želite biti sigurni da nećete imati problema sa stomakom. Trkačima koji trče veliku…
Izvor: pixabay.com
“Zdrave” namirnice koje trebate izbjegavati
Čini se da svake sedmice na tržište dolaze nove namirnice, za koje tvrde da pomažu u smanjenju kilograma, podizanje energije i jačanju imunološki sistem. Kompanije za hranu su počele davno…
Izvor: pixabay.com
5 načina da spriječite probleme sa želucem
Mjesecima ste žrtvovali vaše vrijeme, ustajali ste rano umjesto da ste spavali i trenirali ste po lošem vremenu, sve radi priprema za maraton. Iako ste spremni da udovoljite vašim ciljevima,…
Izvor: pexels.com
Kada je najbolje vrijeme za konzumiranje vlakana
Vlakna su važan dio svake dijete i posebno su dragocijena za trkače. Sporo se probavljaju i usporavaju varenje drugih namirnica u želucu što je odlična stvar za trkače. Sporije varenje…
Izvor: pexels.com
6 razloga zbog kojih su trkači u suštini bebe
Trkči su nekad teški. Samo ste vi, vaš um i tijelo trčali trku i mi ne pokušavamo da umanjimo mentalnu i fizičku snagu. Ali, kao što većina trkača zna, nekoliko…