Izvor: pixabay.com
Koja je idealna temperatura za trčanje?
Trkači ljeti provode puno vremena kako bi pronašli idealne uvjete za trčanje – zato ćete čuti kako trče u 5h ujutro ili u 22h navečer kako bi izbjegli tople dijelove…
Izvor: pixabay.com
Oslobodite se “ljetne depresije”
Teško vam je izaći na trčanje ovo ljeto? Kako je došlo ljeto mnogi gube motivaciju za trčanjem. Ako propustite rane jutarnje sate kad je niža temperatura, popodnevni trening može biti…
Izazov: pixabay.com
Kako se zabaviti u ljetnoj sezoni trčanja
Ljetni period je prilično težak za trkače. Pretrpana sedmica i toplo vrijeme vam onemogućavaju da se posvetite svom treningu. Slijedi nekoliko sugestija kako da trčanje učinite zabavnijim ljeti. Prijavite se…
Izvor: pixabay.com
10 top savjeta za hidrataciju
Za vrijeme ljetnih mjeseci, dok su temperature visoke i znojimo se više, potrebno je adekvatno se hidratizirati. Donosimo vam nekoliko znakova dehidracije kao i ideja za hidrataciju. 1. Vagajte se…
Izvor: pixabay.com
Trčanje ljeti znači da morate slušati vaše tijelo
Ljeto može biti ugodna sezona za trčanje i treniranje, ali ima i ono svoj dio rizika. Visoke temperature i vlažnost mogu gurati tijelo do fizičkih granica. Dehidracija, pregrijavanje, grčevi u…
Izvor: pixabay.com
5 razloga da zavolite ljetnu sezonu trčanja
U ljetnim danima smo. Nepodnošljivo je vruće i vlažno, a vi imat desetak stvari koje morate uraditi prije vikenda. Lako je shvatiti zašto trčanje zauzima zadnje mjesto za vrijeme ljetne…
Izvor: pexels.com
Savjeti za hidrataciju
Većina trkača se slaže da zadržavanje hidratacije za vrijeme trčanja je važan aspekt uspješnog treninga. Međutim, ovo može biti posebno izazovno tokom najtoplijih dana ljeta. Vjerovatno ste primjetili da ćete…
Izvor: pexels.com
Namirnice koje biste trebali konzumirati tokom ljeta
Kraj zime i hladnijih proljetnih dana je olakšanje za trkače. Sad kad ste zamijenili zimsku odjeću za proljetnu, vrijeme je da promijenite i ishranu. Konzumiranje određenih namirnica prije i poslije…
Izvor: Photo by Alex wong on Unsplash
Trčanje na plaži
Ljeto je vrijeme za odmor i opuštanje, ali to ne znači da morate preskočiti vašu trku. U stvari, ovo je savršeno vrijeme da se trening uklopi u vaš odmor i…