Izvor: pixabay.com
Kineziološka traka
Često kod trkača možete vidjeti mišiće koji su oblijepljeni. Treba li ulagati u kineziološku traku za vaše bolne mišiće ili možete bez toga? Namjera iza kineziološke trake i način na…
Kako vježbati tempo na traci za trčanje
Kad trkači uporede trčanje na traci sa trčanjem napolju, vide da postoje mnoge stvari koje mogu da rade napolju koje ne mogu na traci za trčanje kao što je sprint,…
Izvor: pexels.com
Kako ostati u formi kad niste u mogućnosti da trčite?
Trkači su posebna vrsta ljudi, oni svakodnevno rade na pomicanju svojih granica. Poznati su po tome što trčanje stavljaju ispred svega. Ako vam se na trenutak učini da su ovisnici…
Izvor: Photo by Arek Adeoye on Unsplash
Kad trebate nastaviti trčati na umornim nogama
Ako ste usred treninga za proljetni maraton, velike su šanse da ste imali dan kad je trčanje izazovno. I ako ne želite da se osjećate premoreno, uredu je da imate…
Izvor: pexels.com
9 stvari o kojima možete razmišljati dok trčite
Vrijeme koje provedete trčeći možete iskoristiti na više načina. Možete meditirati dok trčite, trčati da jedete svoju najdražu hranu ili da se mentalno pripremite za sljedeću trku. Prije nego što…
Izvor: pexels.com
4 prirodna izvora elektrolita
Nakon dugog treninga možda ćete biti u iskušenju da popijete sportsko piće kako bi nadoknatili izbugljene elektrolite. Ako to uradite, vjerovatno ćete učiniti više štete nego koristi. Ove vrste pića…
Izvor: Photo by Tikkho Maciel on Unsplash
10 savjeta za vraćanje trčanju nakon duge pauze
Ne trče svi na istom nivou iz godine u godinu. Prelaze sa vrhova na doline i pripremaju se za cestovnu trku. Ponekad se povrijediš. Ponekad vam dosadi. Ponekad prestanete da…
Izvor: Photo by Caroline Attwood on Unsplash
Masti kao gorivo
Postoji jedna univerzalna istina o trkačima koji trče duge trke, a to je da vole ugljikohidrate. Neki sportisti istražuju i testiraju efekte ishrane usmjerene na masti i otkrivaju kako masti…
Izvor: unsplash.com
Kako se oporaviti od loše trke
Pronalaženje razloga zašto trka nije protekla po planu može nam pomoći da uočimo šta je pošlo po zlu kako bi izbjegli ponavljanje istih grešaka u budućnosti. Svaki trkač se našao…
Izvor: pexels.com
Kada i zašto bi trebali da trčite dva puta dnevno
Rano ste ustali kako bi istrčali 5K prije napornog dana na poslu. Sad, šta bi kad bi vam rekli da odete na još jedno trčanje navečer? "Dubliranje" je naziv za…