Koljeno trkača može se odnositi na brojna stanja ali najčešće je povezano sa patelofemoralnim bolnim sindromom (PFPS). Šta je PFPS? PFPS se najčešće karakteriše generalizovanim bolom iza ili oko koljena…
Sezona trka počinje. Priprema za duge trke zahtjeva pažljivo razmatranje i specifične treninge sa nekoliko “kratkih rezova” za uspjeh. Umjesto "kratkih rezova" evo nekoliko načina da poboljšate vaš trening i…
Glavni izvor anksioznosti i nepotrebnih negativnih briga je zabrinutost za vrijeme i odjeću. Ne postoji pozitivan efekat zbog brige o vremenu. Pamuk obično nije dobra tkanina, pogotovo za one koji…
Trčeći ili hodajući 90 minuta u jednoj sesiji svake sedmice, vaše noge postaju sagorjevači masnoće. Vremenom će to značiti da sagorijevate masnoću čitav dan, čak i kada sjedite na poslu…
Trkači su među sportistima koji najviše vremena provode napolju. Dok dobivaju određenu dozu “vitamina sunca” trkači su također izloženi većem oštećenju kože zbog izlaganja suncu. Istraživanje je pokazalo da su…
Iako nemate želju da učestvujete u trci sa sufiksom -ton, sedmično trčanje gdje pređete veću udaljenost nego inače je osnovno sredstvo za sve trkače, bez obzira na njihove ciljeve ili…
Opis plana treninga u trajanju od 9 sedmica pomoću kojeg ćete se odlijepiti od kauča i početi s aktivnim trčanjem. Svaka sedmica se sastoji od trčanja 3 puta sedmično. Prva…
Bol u koljenu je nešto sa čime se susreću skoro svi trkači. Iako se trkači brinu o razvoju osteoartritisa kako stare, jedan fizioterapeut je rekao da bol u koljenu kod…
Dani utrke su kao zabava. Trail trkači proslavljaju svoj trening na stazama. Bilo da vam je prvi put na stazi ili ste bili prije evo nekoliko savjeta šta treba ponijeti…
Većina ljudi je svjesna da stanja kao što su trudnoća i bolesti poput dijabetesa zahtijevaju posebnu prehrambenu pažnju. Zahtjevi u ishrani također variraju u zavisnosti od starosti, težine i načina…