Maratonski program za početnike
Raspored treninga za početnike koji žele da učestvuju u maratonu. Za trkače (naročito one koji prvi put žele učestvovati u maratonu), koji su više zainteresovani da jednostavno završe maraton nego…
Trening
Raspored treninga za početnike koji žele da učestvuju u maratonu. Za trkače (naročito one koji prvi put žele učestvovati u maratonu), koji su više zainteresovani da jednostavno završe maraton nego…
Raspored treninga za napredne trkače koji žele da poboljšaju svoj performans na 5K. Nekoliko kratkih bilješki o tome kako je brzo trčanje opisano u ovom članku: Fartlek - sistem treninga…
Raspored treninga za trkače srednje spreme koji žele da poboljšaju svoj performans na 5K. Nekoliko kratkih bilješki o tome kako je brzo trčanje opisano u ovom članku: Fartlek - sistem…
Raspored treninga za početnike koji žele da počnu sa trčanjem na 5K Nekoliko kratkih bilješki o tome kako je brzo trčanje opisano u ovom članku: Fartlek - sistem treninga za…
Ovi treninzi su namijenjeni za početnike. To znači da za muškarce, 5K vrijeme je 24:00 i više, a 10K je 48:00 i više. Za žene, 5K vrijeme je 26:00 i…
Trčanje za vrijeme bilo kojeg posta je potencijalni 'alat' za trening koji može biti minsko polje. Između povremenog posta, keto dijete i dijete s malo ugljikohidrata, a sa visokim udjelom…
Znači li zimsko vrijeme snijeg, prazničnu hranu ili depresiju i ponovno debljanje? Nažalost, za mnoge od nas da, kad je napolju hladnije i noći su duže raspoloženje nam opada i…
Polumaraton može biti savršena udaljenost: 21km je dovoljno dugo da biste se osjećali ostvareno, a isto tako dovoljno je kratko kako biste pripreme mogli uskladiti s vašim drugim obavezama. Mnogi…
Većina trkača je čula za tapering. Tapering se odnosi na završni trening koji traje dvije do tri sedmice u kojem postepeno smanjujete volumen trčanja i odmarate se za dan trke.…
Trkači su često zauzeti zbog čega često treniraju blizu kuće. Ako uvijek idete istom rutom to može početi da vas smara. U ovom članku možete naći nekoliko načina da rutu…