Trening
Ne možete proći bez stresa. Ovdje ne govorimo o psihološkom stresu nego o fizičkom stresu kojem izlažete svoje tijelo. U većini slučajeva kontrolisani stres koji doživljavate u procesu razumnog plana…
Proljeće donosi čitav niz stvari kojima se možete veseliti. Za početak ponovo možete nositi svoju najdražu šarenu opremu, a tu je i vitamin D koji dolazi sa suncem. Vjerovatno ste…
Ako se nađete u situaciji da se mučite da odradite trening laganog trčanja ili nemate motivacije da pokušate napraviti plan treninga možda ste pretjerali sa treniranjem. Pretreniranost je uzrokovana dužim…
Da li ste čuli za pravilo od 10% za povećanje sedmične kilometraže? Većina trkača jest. To je gotovo univerzalno prihvaćen način povećanja obima treninga. To pravilo jednostavno navodi da ne…
Iako je vježbanje dobro za djecu, treba biti oprezan kada ih ohrabrujemo da trče. Saznajte sve o sigrunom trčanju za djecu i načine kako da ih motivišete da trče. Sa…
Trening za veliku trku je kao igranje velike igre na sreću: Uložili ste puno vremena i truda u svoje pripreme uz nadu da će se vaša predanost isplatiti u obliku…
Dobre trkače ne čini težak trening, već pametan trening. Svaki ciklus treninga možete zamisliti kao pravljenje kolača. Prvo, sastavite i pomiješajte ključne sastojke - puno laganog trčanja, kadence, pravilna ishrana.…
Nemojte sabotirati vaš trening varanjem u drugim oblastima. Prije nekoliko godina, istraživači na Tajvanu su angažovali nekoliko volontera kojima su rekli da će testirati proizvode vezane za zdravlje. Prvi zadatak…
Tri razloga da nosite slušalice dok trenirate i tri da ih ostavite kod kuće. Sve više i više trkača koristi slušalice kako bi skrenuli pažnju sa smetnji koje se mogu…
Trka zapravo počinje dosta prije nego što stanete na stratnu liniju. Većina trkača razumije vrijednost zagrijavanja prije trke. Zagrijavanje će pripremiti vaše mišiće za vrhunske performanse tako što će povećati…