Izvor: pexels.com
4 uzroka i lijeka za bolove u koljenu
Za svakoga ko voli da trči, odsustvo zbog povrede može biti frustrirajuće. Bilo da se radi o slabosti ili previše treninga, povrede koljena mogu biti najčešće povrede kod trkača i…
Zdravlje i Povrede
Izvor: pexels.com
3 male promjene za poboljšanje vašeg zdravlja
Ako želite da doživite trajne promjene vašeg zdravlja, važno je da uvijek radite na tome da mijenjate stvari. Kada radite na tome da smršate, važno je da mijenjate rutinu kako…
Izvor: Photo by Filip Mroz on Unsplash
Zdravstvene prednosti trčanja
Nije tajna da je trčanje zdravo. Studije su pokazale da vježbanje može produžiti vaš život za nekoliko godina. Bilo da trčite iz zadovoljstva, zbog toga da se nosite sa stresom…
Izvor: unsplash.com
Kako umor utiče na vaše tijelo
Znamo koliko umor može uticati na ljude. Oči vam se same zatvaraju, niste oprezni kada nešto radite i jedina stvar o kojoj možete razmišljati je kako bi divno bilo da…
Izvor: Photo by Autumn Goodman on Unsplash
Iskoristite svoju povredu kako bi postali bolji trkač
Ako pitate bilo kojeg trkača koja je njegova najgora noćna mora mnogi od njih će vam reći da je to povreda koja ih sputava da trče. Nažalost priroda sporta je…
Izvor: pixabay.com
Kako trčanje može pomoći u zaštiti vida
Vaše srce nije jedini organ koji može imati koristi od redovnog trčanja: što ste više aktivni i u boljoj formi, manja je vjerojatnća da ćete razviti glaukom, ozbiljnu bolest oka…
Izvor: www.pexels.com
Četiri razloga zbog kojih ste sve vrijeme umorni
Mi smo nacija pospanih. Većina ljudi se danas bori sa ekstremnim umorom, jedna međunarodna studija je utvrdila da je oko 30% posjeta lječniku uglavnom bilo povezano sa osjećajem konstantnog umora.…
Izvor: pexels.com
Da li je alkohol neprijatelj sportista?
U savršenom svijetu mogli bismo se sresti s prijateljima za "happy hour" i još uvijek biti u stanju da odradimo trčanje u 6 ujutro! Nažalost, alkohol može imati velike (uglavnom…
izvor: pexels.com
Sok koji može poboljšati vaš trening i zdravlje
Vjerojatno ste svjesni fantastičnog ukusa koje imaju ljetne trešnje, ali postoji i nova popularna trešnja za koju možda niste čuli: opora trešnja. U poređenju sa slatkim trešnjama, opora trešnje imaju…
Izvor: pexels.com
Manjak sna povećava rizik od povreda
Postoji mnogo istraživanja o načinu hodu, neravnoteži mišića i unosu goriva koje mogu dovesti do povreda, ali donedavno je bilo ograničeno istraživanje odnosa između nedostatka sna i povreda. Istraživanje koje…