Zdravlje i Povrede
Mudrosti oko trčanja se uvijek mijenjaju posebno kad je u pitanju praksa tretiranja povreda. Filozofija zdravlja tetiva se razvila tokom nekoliko zadnjih godina, posebno kada je riječ o liječenju jedne…
Trčanje za vrijeme bilo kojeg posta je potencijalni 'alat' za trening koji može biti minsko polje. Između povremenog posta, keto dijete i dijete s malo ugljikohidrata, a sa visokim udjelom…
Svaki trkač je čuo od ljudi koji ne trče “zar trčanje nije loše za koljena?”. Odgovor trkča na ovo je uvijek bio da nije ništa lošije od drugih sportova. Istraživanja…
Osjećate se umorno za vrijeme treninga. Da li je kriva vaša dijeta? Postoji nekoliko faktora dijete koje je potrebno uzeti u obzir u slučaju trajnog umora. Trajni umor može poprimiti…
Kad je u pitanju planiranje obroka prije trke, ne dozvolite da savršenstvo bude neprijatelj dobrog. Šta treba da jedete prije trke kako biste unijeli dovoljno ali ne i previše gprova?…
Različiti izvori kažu da će negdje između 20 i 70 posto trkača doživjeti povredu u nekom trenutku u toku jedne godine. ITB sindrom. Bol u cjevanici. Trkače koljeno. Plantar fasciitis.…
Povreda je nepovoljna, ali je neizbježan dio trčanja. Ako ste se suočili s povredama, u ovom članku možete naći nekoliko načina kako brzo da ih prevaziđete. Ako osjećate bol u…
Ko ne voli spavati? Kvalitetan san je ključan ako želite da živite zdrav i kvalitetan život. Provedete oko trećinu vašeg života spavajući, ali nekako ovo i dalje ostaje pogrešno shvaćeno.…
Upravo ste završili naporan trening i toliko ste motivisani da želite odmah još jedan odraditi? Ovo može biti primamljivo, ali ne radite uslugu vašem tijelu ili vašem napretku. Morate se…
Zlatni jesenski dani su prošli i iznenada su tu crni zimski oblaci. Niske temperature i tamni dani stvarno utiču na vaše raspoloženje. Jeste li znali da promjena ishrane može da…