Istaknute vijesti na slideru
5K je jedna od najpopularnijih udaljenosti, zato što se večina trkača može pripremiti za 5K za samo nekoliko sedmica. Ovo je prilika da ljudi osjete čar trkanja sa drugim ljudima.…
Ako se tijelo stavi pod previše stresa tokom dužeg perioda ili mu se ne da dovoljno vremena za oporavak, ovo može dovesti do smanjenja performansi u dugom trčanju. U najgorem…
Sigurno ste se zapitali kad ćete vidjeti rezultate treninga: Generalno možete očekivati rezultate nakon dvije sedmice. Vaše držanje će se poboljšati i osjećat ćete više tonusa mišića. Potrebno je 3…
Bilo da se pripremate za određenu trku ili samo želite biti u formi – trening može biti naporan. Svakodnevno imate dilemu da li da izađete na trčanje i da se…
Razmišljate o trčanju maratona? Dok mi u potpunosti podržavamo vaš cilj, želimo da budete sigurni protiv čega se borite, da bi mogli da se izborite sa teškom trkom. 8 stvari…
Završili ste vašu ciljanu trku, odvojili ste vrijeme da se oporavite i sad želite da se vratite trčanju. Nadamo se da ste se za vrijeme pauze odmorili fizički i mentalno…
Ako postoji jedna stvar oko koje se treneri slažu a to je da mnogi trkači prave grešku kad je u pitanju njihov trening. Greška: trkači trče previše brzo na lagan…
Koliko ste puta zanemarili važnost izgradnje baze? Vjerovatno više nego što mislite! Svi trkači - bez obzira na godine, sposobnost ili dužinu trke koju trče – trebaju početi novu sezonu…
Trčanje na brdu – gore i dolje – imaju prednosti za trening. Grade snagu, mentalnu čvrstoću i pomažu poboljšanju forme trčanja i efikasnosti. Često ih nazivaju brzim treninzima zato što…
Kad je u pitanju zimska sezona trčanja neki trkači uživaju u trčanju zimi više od drugih. Postoji 7 neizbježnih koraka kad je u pitanju trčanje zimi. Faza 1: Uvjerite se…