Izvor: pixabay.com
8 alternativa za obični šećer
Šećer je zarazan i dovodi do pretilosti i čak se sumnja da povećava rizik od raka. Nisu sjajne vijesti – posebno ako znate da 80% pakirane hrane sadrži šećer. Svijetska…
Istaknute vijesti na slideru
Maratonski tapering
Maratonski taper postepeno smanjuje obim treninga posljednih nekoliko sedmica prije trke. Svrha taperinga je poboljšati performanse. Šta je zapravo tapering? Tapering je osnovi stalni pad ukupnog obima treninga - obično…
Izvor: pixabay.com
6 vrsta namirnica koje djeluju protivupalno
Crohnova bolest, reumatoidni artritis, gastritis, depresija, rak i astma sve ove bolesti imaju zajedničku osobinu: mogu biti uzrokovane ili pogoršane upalom. Dok upala može biti nekad dobra – kad pomaže…
Izvor: pixabay.com
6 razloga zašto je sjedenje loše za vaše zdravlje
Da li većinu dana sjedite za stolom? Šest načina na koji sjedenje uništava vaše zdravlje i na koji se način možete prilagoditi i kretati se više tokom dana. 1. Loše…
Izvor: pixabay.com
Emocionalne faze povrijeđenih trail trkača
Povrede mogu biti strašne. Ponekad nastanu potpuno neočekivano i poremete vaše planove. One uključuju niz emocija koje utiču na određene dijelove našeg života. Trail trkači prolaze niz uspona i padova…
Izvor: pixabay.com
Tajne zimskog trail trčanja
Trail trčanje u drugim godišnjim dobima i trail trčanje zimi mogu biti dva različita sporta. U mnogim sezonama trail trkači osjećaju se poput veličanstvenih stvorenja koji lete iznad kamenja i…
Izvor: pixabay.com
Sve što trebate znati o ugljikohidratima
Ako želite da imate zdravu, uravnoteženu ishranu, veoma je važno da osigurate vašem tijelu tri makronutrijenta: proteine, masti i ugljikohidrate. Zapamtite da su ugljikohidrati veoma važni za energiju u tijelu:…
Izvor: pixabay.com
Šta biste trebali uzeti u obzir prilikom kupovine obuće za trail trčanje – drugi dio
U prošlom članku smo otkrili šta udobnost, uslovi i uložak znači za trail obuću. U ovom članaku ćemo obuhvatiti sve ostalo što trebate uzeti u obzir prilikom kupovine obuće za…
Izvor: pixabay.com
Šta biste trebali uzeti u obzir prilikom kupovine obuće za trail trčanje – prvi dio
Trail trčanje je prilično jednostavno. Pronađite stazu i idite na trčanje. Ali ovih dana, sve nove patike koje možete naći na tržište mogu stvari učiniti malo zbunjujućim. Udobnost i pogodnost…
Izvor: pixabay.com
Trebate li dodati crossfit trening u vašu rutinu
Trebate li dodati crossfit u vašu rutinu? Da li je crossfit koristan trkačima? Da, ali samo ako to uradite na pravi način. Kad pokušavate dodati nešto novo uvijek trebate polako…