Izvor; pixabay.com
Hidratacija za vrijeme zime
Obavezno pijte dovoljno tečnosti iako je napolju hladno. Trebate li se hidrirati kad je vani hladno? Održavanje tijela hidriranim tokom cijele godine je ključno za neometano trčanje jer čak i…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: pixabay.com
Šta može biti razlog bola u stopalu
Vaša stopala su uvijek pod velikim teretom kada trčite i nerijetko zbog toga dolazi do povreda. Može biti zabrinjavajuće ako se povreda stopala rasplamsa jer su to jedne od najtežih…
Izvor: pexels.com
Mit ili činjenice: 5 istina o čokoladi
Savršeni lijek za posljepodnevni pad energije ili slomljeno srce – gotovo da nema osobe koja ne voli okus ovog slatkog iskušenja. Ali čokolada iz nekog razloga ima lošu reputaciju. Navodno…
Izvor: pixabay.com
Veganska ishrana: šta raditi, a šta ne
Nije tajna da je dodavanje više svježeg, domaćeg i sezonskog povrća i voća u vašu ishranu pametna ideja. Svaki pojedinac bi trebao unositi svježe proizvode u svoj organizam svaki dan…
Izvor: pixabay.com
6 emocionalnih faza taperinga
Za trkače, jesen je sezona tikve, lišće mijenja boje i vrijeme je taperinga. Tapering je kad trkači smanjuju intenzitet treninga da mogu biti spremni za dan trke. Ako ste već…
Izvor: pixabay.com
Kako da izbjegnete “udaranje u zid”
Odlično ste se osjećali za vrijeme 30K, ali sad su vam noge teške, um vam je maglovit i osjećate da se raspadate. Možda ste "udarili u zid”. Pitajte bilo koga…
Izvor: pixabay.com
Krompir kao zamjena za energetski gel
Na prvu, velika je razlika između krompira i najnovije tehnologije za nadoknadu energije. Međutim, nova istraživanja sugerišu da bi ovo dvoje moglo poslužiti sličnoj svrsi. Nova istraživanja pokazuju da je…
Izvor: pixabay.com
Trčanje na otvorenom ili u zatvorenom – šta je bolje
Šta je bolje: trčati u zatvorenom prostoru na traci za trčanje ili pretrčati kilometre napolju na svježem zraku? Je li traka za trčanje efikasnija za zglobove od treninga napolju? Kako…
Izvor: pixabay.com
Ako počinjete trčati mlađi ne znači da ćete biti bolji trkač
Potrebno je nekoliko godina da postanete jak trkač, pa je logično predposaviti da ako mlađi krenete s trčanjem i sticanjem iskustva da ćete biti bolji u budućnosti. Iako je istina…
Izvor: pixabay.com
Kako sport može poboljšati vaše mentalno zdravlje
Tema mentalnog zdravlja je danas još uvijek tabu, mada su razgovori o mentalnom zdravlju u posljednje vrijeme postali otvoreniji. Zašto? Svakim danom sve više i više se kod ljudi dijagnosticira…