Izvor: pexels.com
Da li vam fali željeza?
Žene trkači su posebno izložene riziku od nedostatka željeza, ali koji su simptomi i šta biste trebali učiniti ako ste zabrinuti da ste u opasnosti? Zašto je željezo bitno? Željezo…
Istaknute vijesti na slideru
Izvor: Photo by Autumn Goodman on Unsplash
Iskoristite svoju povredu kako bi postali bolji trkač
Ako pitate bilo kojeg trkača koja je njegova najgora noćna mora mnogi od njih će vam reći da je to povreda koja ih sputava da trče. Nažalost priroda sporta je…
Izvor: pixabay.com
Ugljikohidrati: šta trebate znati
Mnogi trkači su opsjednuti ugljikohidratima i smatraju ugljikohidrate bitnim dijelom njihove ishrane. Jutarnji đevrek, elektroliti nakon trke, slatkiši nakon trke su puni ugljikohidrata. Evo šta sve trkači moraju da znaju…
Izvor: pixabay.com
Kako se odbraniti od pasa prilikom trčanja
Ako vas psi (lutalice) počnu pratiti dok trčite, a njihov vlasnik nije tu, morat ćete igrati psihološke igre s psom kako bi mogli komunicirati s njima na njihovom nivou. Četiri…
Izvor: pixabay.com
Kako trčanje može pomoći u zaštiti vida
Vaše srce nije jedini organ koji može imati koristi od redovnog trčanja: što ste više aktivni i u boljoj formi, manja je vjerojatnća da ćete razviti glaukom, ozbiljnu bolest oka…
Izvor: pexels.com
Kako oprati opremu za trčanje
Jedan od najboljih osjećaja je kada nabavite novu opremu za trčanje, ali kako možete produžiti životni vijek te opreme. Kako treba voditi brigu o opremi Posljednja stvar o kojoj većina…
Izvor: pexels.com
3 začina da smanjite žudnju za šećerom
Pokušavate smanjiti unos šećera? Ova tri začina vam mogu pomoći. Dobra vijest je da to nije tako teško kao što se čini. U stvari, dodavanje ovih začina u vašu ishranu…
Izvor: pexels.com
Banane za oporavak nakon trčanja
Još jedan razlog da volimo banane… Banane mogu biti bolji izbor od sportskih napitaka za oporavak poslije trčanja. Istraživači su uporedili efekte banana i sportskih napitaka i otkrili su da…
Izvor: Pixabay
Maratonski program za napredne trkače
Nekoliko kratkih pojašnjena o terminima korištenim u ovom trening programu: Fartlek – sistem treninga za trkače u kojima se teren i tempo stalno mijenjaju.Kod tempa označenog kao 5K ili 10K…
Izvor: Pixabay
Maratonski program za trkače srednje spreme
Nekoliko kratkih pojašnjena o terminima korištenim u ovom trening programu: Fartlek – sistem treninga za trkače u kojima se teren i tempo stalno mijenjaju.Kod tempa označenog kao 5K ili 10K…