Pokušavate smanjiti unos šećera? Ova tri začina vam mogu pomoći.
Dobra vijest je da to nije tako teško kao što se čini. U stvari, dodavanje ovih začina u vašu ishranu može pomoći da smanjite žudnju:
Sladić
Sladić bi vam mogao pomoći da ublažite želju za šećerom tako što će vam pružiti prirodnu slatkoću bez šećera. Kad se pojavi žudnja, pokušajte popiti čaj od sladića – bez šećera, naravno.
Cimet
Ovaj začin pomaže vašem tijelu da kontroliše šećer u krvi, ujedno izravnavajući uspone i padove koji dovode do žudje za slatkim. Jedno istraživanje je otkrilo da su oni koji su konzumirali 3g cimeta dnevno održavali niže nivoe šećera u krvi nakon testa tolerancije na glukozu nego oni koji nisu uzimali cimet.
Kurkuma
Istraživanja su pokazala da kurkuma može pomoći osobama sa dijabetesom da kontrolišu šećer u krvi. Ima i anti-inflamatorna svojstva. Možete kupiti sirove kurkume, ali je mnogo lakše uzeti je u prahu – u prahu je možete nabaviti u marketima po pristupačnim cijenama.
