Trebate li dodati crossfit u vašu rutinu? Da li je crossfit koristan trkačima? Da, ali samo ako to uradite na pravi način. Kad pokušavate dodati nešto novo uvijek trebate polako…
Tapering za polumaraton, 30K ili maratonu je umjetnost kao i znanost. Još ima puno toga što ne znamo o tome kako se pripremiti za najbolji mogući nastup u sedmicama koje…
Svi različito sagorijevamo masti. Koliko masti sagorijevate zavisi od spola, godina i težine kao i mnogih genetskih faktora. Dok su mnogi ljudi blagoslovljeni dobrim metabolizmom i ne moraju mnogo raditi…
Možda ste čuli da preskakanje užeta može biti efikasan cross trening jer omogućava izgradnju aerobne kondicije, koristi iste mišićne skupine kao trčanje, ali smanjuje naprezanje mišića i zglobova. Možda ste…
Jutarnje vježbanje na prazan stomak je iznenađujući trend koji mnoge od nas zbunjuje. Dakle prije nego počnete trčati ili vježbati na prazan stomak, pročitajte ovaj članak i informišite se. Treniranje…
Ako ste prehlađeni ali i dalje se osjećate dobro, nastavite da trčite. Ako ne, onda odmarajte. Ako imate gripu onda svakako odmarajte. Sad kad su se djeca vratila u školu…
Da li uzimate tablete protiv bolova za vrijeme ili nakon napornog treninga ili trke? Nova istraživanja sugerišu da acetaminofen može ugroziti vašu sposobnost suosjećanja s drugima. Istraživanje koje je objavljeno…
Šta znači oporavak? To znači da vaše tijelo može da nadoknadi ono što je za vrijeme treninga izgubilo. Nakon što se tijelo opravi opet ste u stanju da trenirate. Kako…
Vježbe ne moraju biti uvijek iste. Možete promijeniti vašu rutinu i način na koji radite vježbe. HIIT i circuit (kružni) trening su dva treninga da stvari učinite zanimljivijim. Predstaviti ćemo…
Redovno trčanje jača mišiće, ali posebno jača srce: Jeste li znali da čak i početnici mogu da smanje broj otkucaja srca u mirovanju za približno 10 otkucaja u minuti nakon…